| Банан (Запекание) | 270 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 190 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 60 г |
| Вода | 90 г |
| Морковь (Запекание) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 577 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.6% | 1333 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 7.6% | 452 г |
| Углеводы | 39.3 г | 219 г | 17.9% | 6.1% | 557 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 4.8% | 714 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 273.4 мкг | 900 мкг | 30.4% | 10.4% | 329 г |
| бета Каротин | 1.639 мг | 5 мг | 32.8% | 11.2% | 305 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.1% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.9% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 23.52 мг | 500 мг | 4.7% | 1.6% | 2126 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 1.5% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.108 мкг | 400 мкг | 2% | 0.7% | 4933 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 0.9% | 3947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.774 мг | 15 мг | 38.5% | 13.2% | 260 г |
| Витамин Н, биотин | 2.598 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.8% | 1925 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.8% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8127 мг | 20 мг | 9.1% | 3.1% | 1103 г |
| Ниацин | 0.873 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.66 мг | 2500 мг | 9.6% | 3.3% | 1039 г |
| Кальций, Ca | 19.59 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 5105 г |
| Кремний, Si | 37.76 мг | 30 мг | 125.9% | 43.1% | 79 г |
| Магний, Mg | 38.69 мг | 400 мг | 9.7% | 3.3% | 1034 г |
| Натрий, Na | 19.57 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.5% | 6643 г |
| Сера, S | 29.65 мг | 1000 мг | 3% | 1% | 3373 г |
| Фосфор, P | 80 мг | 800 мг | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Хлор, Cl | 36.13 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.5% | 6366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 405.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 198.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.085 мг | 18 мг | 6% | 2.1% | 1659 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.884 мкг | 10 мкг | 8.8% | 3% | 1131 г |
| Литий, Li | 2.211 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3353 мг | 2 мг | 16.8% | 5.8% | 596 г |
| Медь, Cu | 80.6 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 2.8% | 1241 г |
| Молибден, Mo | 8.289 мкг | 70 мкг | 11.8% | 4% | 844 г |
| Никель, Ni | 3.255 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.76 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.175 мкг | 55 мкг | 4% | 1.4% | 2529 г |
| Стронций, Sr | 1.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.3 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12384 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.3632 мг | 12 мг | 3% | 1% | 3304 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.556 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 22.222 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.689 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.456 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.078 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.644 г | min 16.8 г | 15.7% | 5.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.633 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.222 г | от 11.2 до 20.6 г | 64.5% | 22.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.644 г | ~ |
Энергетическая ценность Бананово-морковный кекс составляет 292 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».