| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 500 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Маслины черные крупные, консервированные | 100 г |
| Сметана 10,0% жирности | 20 г |
| Кетчуп | 30 г |
| Помидоры (томаты) | 150 г |
| Сыр российский | 100 г |
| Сыр, фета | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.9 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 749 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 3.6% | 1246 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 10.6% | 421 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 4.3% | 1028 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3988 г |
| Органические кислоты | 19.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.9 мкг | 900 мкг | 12.5% | 5.6% | 797 г |
| бета Каротин | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 2% | 2212 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.1% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.1% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 17.22 мг | 500 мг | 3.4% | 1.5% | 2904 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 3.3% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 2% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.693 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.6% | 2722 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 3% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.76 мг | 90 мг | 5.3% | 2.4% | 1891 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.65 мг | 15 мг | 24.3% | 10.8% | 411 г |
| Витамин Н, биотин | 0.772 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6477 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0998 мг | 20 мг | 10.5% | 4.7% | 952 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.82 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.7% | 1636 г |
| Кальций, Ca | 114.61 мг | 1000 мг | 11.5% | 5.1% | 873 г |
| Кремний, Si | 1.04 мг | 30 мг | 3.5% | 1.6% | 2885 г |
| Магний, Mg | 13.65 мг | 400 мг | 3.4% | 1.5% | 2930 г |
| Натрий, Na | 239.48 мг | 1300 мг | 18.4% | 8.2% | 543 г |
| Сера, S | 49.99 мг | 1000 мг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Фосфор, P | 96.8 мг | 800 мг | 12.1% | 5.4% | 826 г |
| Хлор, Cl | 309.75 мг | 2300 мг | 13.5% | 6% | 743 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.958 мг | 18 мг | 5.3% | 2.4% | 1879 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.8% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 2.97 мкг | 10 мкг | 29.7% | 13.2% | 337 г |
| Марганец, Mn | 0.1762 мг | 2 мг | 8.8% | 3.9% | 1135 г |
| Медь, Cu | 78.19 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 3.5% | 1279 г |
| Молибден, Mo | 5.347 мкг | 70 мкг | 7.6% | 3.4% | 1309 г |
| Селен, Se | 1.89 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1.5% | 2910 г |
| Фтор, F | 11.59 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34513 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.4% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.6965 мг | 12 мг | 5.8% | 2.6% | 1723 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца составляет 224,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».