| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 110 г |
| Какао-порошок | 28 г |
| Подсолнечное масло | 45 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Сироп, кленовый | 30 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 35 г |
| Сахарная пудра | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 512 ккал | 1684 ккал | 30.4% | 5.9% | 329 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 1.6% | 1226 г |
| Жиры | 29 г | 56 г | 51.8% | 10.1% | 193 г |
| Углеводы | 56.5 г | 219 г | 25.8% | 5% | 388 г |
| Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 4.5% | 435 г |
| Вода | 7.6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29908 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 0.8% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 1.7% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 19.42 мг | 500 мг | 3.9% | 0.8% | 2575 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 0.9% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 0.8% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.525 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.5% | 4199 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.377 мг | 15 мг | 49.2% | 9.6% | 203 г |
| Витамин Н, биотин | 0.716 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.3% | 6983 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6716 мг | 20 мг | 8.4% | 1.6% | 1196 г |
| Ниацин | 0.618 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.16 мг | 2500 мг | 8.4% | 1.6% | 1195 г |
| Кальций, Ca | 29.88 мг | 1000 мг | 3% | 0.6% | 3347 г |
| Кремний, Si | 1.432 мг | 30 мг | 4.8% | 0.9% | 2095 г |
| Магний, Mg | 48.2 мг | 400 мг | 12.1% | 2.4% | 830 г |
| Натрий, Na | 3.77 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
| Сера, S | 32.69 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.6% | 3059 г |
| Фосфор, P | 94 мг | 800 мг | 11.8% | 2.3% | 851 г |
| Хлор, Cl | 9.82 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 375.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.609 мг | 18 мг | 14.5% | 2.8% | 690 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 50000 г | |
| Кобальт, Co | 0.579 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.1% | 1727 г |
| Марганец, Mn | 0.9387 мг | 2 мг | 46.9% | 9.2% | 213 г |
| Медь, Cu | 470.2 мкг | 1000 мкг | 47% | 9.2% | 213 г |
| Молибден, Mo | 9.79 мкг | 70 мкг | 14% | 2.7% | 715 г |
| Никель, Ni | 0.788 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.887 мкг | 55 мкг | 3.4% | 0.7% | 2915 г |
| Титан, Ti | 3.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.13 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12849 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.3% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 1.0789 мг | 12 мг | 9% | 1.8% | 1112 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 42.373 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.024 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.866 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.747 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.303 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.922 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.896 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.851 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.107 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.557 г | min 16.8 г | 27.1% | 5.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.542 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.131 г | от 11.2 до 20.6 г | 90.5% | 17.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.325 г | ~ |
Энергетическая ценность Орео составляет 512 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».