| Малина (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Творог Валио розовый | 250 г |
| Сливки 35% жирности | 30 г |
Смешать ингредиенты в блендере
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.9 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2190 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 8.7% | 1490 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 8.3% | 1556 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 3.4% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 9.8% | 1333 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 2% | 6494 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.8 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2% | 6522 г |
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 2.2% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.7% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.6% | 8571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 2.2% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 2% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.5 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 16000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.42 мг | 90 мг | 11.6% | 15.1% | 864 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 2.2% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.792 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.1% | 6313 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2917 мг | 20 мг | 1.5% | 2% | 6856 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.33 мг | 2500 мг | 3.7% | 4.8% | 2679 г |
| Кальций, Ca | 16.67 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.2% | 5999 г |
| Магний, Mg | 9.17 мг | 400 мг | 2.3% | 3% | 4362 г |
| Натрий, Na | 4.17 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 31175 г |
| Сера, S | 6.67 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 14993 г |
| Фосфор, P | 15.4 мг | 800 мг | 1.9% | 2.5% | 5195 г |
| Хлор, Cl | 8.75 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 26286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 83.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 3.6% | 3600 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 10.8% | 1200 г |
| Марганец, Mn | 0.0875 мг | 2 мг | 4.4% | 5.7% | 2286 г |
| Медь, Cu | 70.83 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 9.2% | 1412 г |
| Молибден, Mo | 6.25 мкг | 70 мкг | 8.9% | 11.6% | 1120 г |
| Фтор, F | 1.25 мкг | 4000 мкг | 320000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0833 мг | 12 мг | 0.7% | 0.9% | 14406 г |
Энергетическая ценность Творожок малиновый составляет 76,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».