| Яичный белок куриный | 150 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.4 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 541 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 7.1% | 455 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 61.4 г | 219 г | 28% | 9% | 357 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10824 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.915 мг | 1.8 мг | 50.8% | 16.3% | 197 г |
| Витамин В4, холин | 58.5 мг | 500 мг | 11.7% | 3.8% | 855 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 2.3% | 1389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.65 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 24242 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 10.5 мкг | 50 мкг | 21% | 6.7% | 476 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5 мг | 20 мг | 22.5% | 7.2% | 444 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.8 мг | 2500 мг | 9.2% | 3% | 1088 г |
| Кальций, Ca | 16.8 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.5% | 5952 г |
| Магний, Mg | 13.5 мг | 400 мг | 3.4% | 1.1% | 2963 г |
| Натрий, Na | 284.1 мг | 1300 мг | 21.9% | 7% | 458 г |
| Сера, S | 280.5 мг | 1000 мг | 28.1% | 9% | 357 г |
| Фосфор, P | 40.5 мг | 800 мг | 5.1% | 1.6% | 1975 г |
| Хлор, Cl | 258 мг | 2300 мг | 11.2% | 3.6% | 891 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.405 мг | 18 мг | 2.3% | 0.7% | 4444 г |
| Йод, I | 10.5 мкг | 150 мкг | 7% | 2.2% | 1429 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 4.8% | 667 г |
| Марганец, Mn | 0.0105 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 19048 г |
| Медь, Cu | 78 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 2.5% | 1282 г |
| Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% | 2.8% | 1167 г |
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 17.5% | 183 г |
| Хром, Cr | 4.5 мкг | 50 мкг | 9% | 2.9% | 1111 г |
| Цинк, Zn | 0.3465 мг | 12 мг | 2.9% | 0.9% | 3463 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 61.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.93 г | ~ | |||
| Валин | 1.11 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.375 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.945 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.38 г | ~ | |||
| Лизин | 1.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.615 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.72 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.605 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.515 г | ~ | |||
| Глицин | 0.585 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.265 г | ~ | |||
| Пролин | 0.6 г | ~ | |||
| Серин | 1.14 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.6 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.42 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе на сахаре составляет 311,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».