| Свинина, жирная, окорок | 700 г |
| Перец сладкий | 175 г |
| Морковь, красная | 110 г |
| Лук репчатый | 45 г |
| Ананас, консервированный в водной заливке | 180 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.2 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 741 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 15.2% | 290 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.7% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 240.1 мкг | 900 мкг | 26.7% | 11.8% | 375 г |
| бета Каротин | 1.442 мг | 5 мг | 28.8% | 12.7% | 347 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.291 мг | 1.5 мг | 19.4% | 8.5% | 515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 45.17 мг | 500 мг | 9% | 4% | 1107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 3.2% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 5.9% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.286 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6363 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.273 мкг | 3 мкг | 42.4% | 18.7% | 236 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.99 мг | 90 мг | 37.8% | 16.6% | 265 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.479 мг | 15 мг | 3.2% | 1.4% | 3132 г |
| Витамин Н, биотин | 2.006 мкг | 50 мкг | 4% | 1.8% | 2493 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3229 мг | 20 мг | 16.6% | 7.3% | 602 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.15 мг | 2500 мг | 7.8% | 3.4% | 1288 г |
| Кальций, Ca | 11.51 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8688 г |
| Магний, Mg | 19.25 мг | 400 мг | 4.8% | 2.1% | 2078 г |
| Натрий, Na | 131.23 мг | 1300 мг | 10.1% | 4.4% | 991 г |
| Сера, S | 149.73 мг | 1000 мг | 15% | 6.6% | 668 г |
| Фосфор, P | 93.8 мг | 800 мг | 11.7% | 5.1% | 853 г |
| Хлор, Cl | 39.2 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.7% | 5867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.075 мг | 18 мг | 6% | 2.6% | 1674 г |
| Йод, I | 4.58 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.4% | 3275 г |
| Кобальт, Co | 4.659 мкг | 10 мкг | 46.6% | 20.5% | 215 г |
| Марганец, Mn | 0.2151 мг | 2 мг | 10.8% | 4.8% | 930 г |
| Медь, Cu | 135.41 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 5.9% | 738 г |
| Молибден, Mo | 7.636 мкг | 70 мкг | 10.9% | 4.8% | 917 г |
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 73333 г | |
| Фтор, F | 41.36 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9671 г |
| Хром, Cr | 6.45 мкг | 50 мкг | 12.9% | 5.7% | 775 г |
| Цинк, Zn | 1.9635 мг | 12 мг | 16.4% | 7.2% | 611 г |
Энергетическая ценность Свинина в кисло-сладком соусе составляет 227,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».