| Кабачок (Жарка) | 500 г |
| Арахис (Жарка) | 80 г |
| Масло оливковое | 25 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 40 г |
| Вода | 50 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.8 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1179 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 4.7% | 1490 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 13.7% | 514 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 2% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 8.8% | 800 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.8% | 8738 г |
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 1.3% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 4.7% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 10.6 мг | 500 мг | 2.1% | 1.5% | 4717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 5% | 1381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 6% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.045 мкг | 400 мкг | 12.3% | 8.6% | 816 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.76 мг | 90 мг | 9.7% | 6.8% | 1027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.451 мг | 15 мг | 16.3% | 11.4% | 612 г |
| Витамин Н, биотин | 0.367 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 13624 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6512 мг | 20 мг | 18.3% | 12.8% | 548 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355.4 мг | 2500 мг | 14.2% | 9.9% | 703 г |
| Кальций, Ca | 27.34 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.9% | 3658 г |
| Магний, Mg | 33.32 мг | 400 мг | 8.3% | 5.8% | 1200 г |
| Натрий, Na | 529.3 мг | 1300 мг | 40.7% | 28.5% | 246 г |
| Сера, S | 3.26 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 30675 г |
| Фосфор, P | 58 мг | 800 мг | 7.3% | 5.1% | 1379 г |
| Хлор, Cl | 0.13 мг | 2300 мг | 1769231 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.307 мг | 18 мг | 7.3% | 5.1% | 1377 г |
| Марганец, Mn | 0.3374 мг | 2 мг | 16.9% | 11.8% | 593 г |
| Медь, Cu | 201.12 мкг | 1000 мкг | 20.1% | 14.1% | 497 г |
| Селен, Se | 1.464 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1.9% | 3757 г |
| Фтор, F | 9.37 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42689 г |
| Цинк, Zn | 0.5344 мг | 12 мг | 4.5% | 3.2% | 2246 г |
Энергетическая ценность Кабачки с арахисом по-китайски составляет 142,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».