| Профитроли пустые | 150 г |
| Семга соленая | 160 г |
| Творожный Сыр [Хохланд] | 60 г |
| Икра кеты зернистая, соленая | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.5 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 7.4% | 452 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 12.1% | 276 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 1.9% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1% | 3333 г |
| Вода | 45.5 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4996 г |
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.2 мкг | 900 мкг | 18% | 6% | 555 г |
| Ретинол | 0.154 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 3.4% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 3.9% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 54.82 мг | 500 мг | 11% | 3.7% | 912 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.908 мг | 5 мг | 18.2% | 6.1% | 551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.365 мг | 2 мг | 18.3% | 6.1% | 548 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.537 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.3% | 2574 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.262 мкг | 3 мкг | 42.1% | 14.1% | 238 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.507 мкг | 10 мкг | 45.1% | 15.1% | 222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.719 мг | 15 мг | 11.5% | 3.8% | 873 г |
| Витамин Н, биотин | 3.88 мкг | 50 мкг | 7.8% | 2.6% | 1289 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8177 мг | 20 мг | 29.1% | 9.7% | 344 г |
| Ниацин | 2.801 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.48 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.9% | 1767 г |
| Кальций, Ca | 38.18 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.3% | 2619 г |
| Кремний, Si | 0.672 мг | 30 мг | 2.2% | 0.7% | 4464 г |
| Магний, Mg | 40.79 мг | 400 мг | 10.2% | 3.4% | 981 г |
| Натрий, Na | 1406.52 мг | 1300 мг | 108.2% | 36.1% | 92 г |
| Сера, S | 161.65 мг | 1000 мг | 16.2% | 5.4% | 619 г |
| Фосфор, P | 192.5 мг | 800 мг | 24.1% | 8% | 416 г |
| Хлор, Cl | 2115.61 мг | 2300 мг | 92% | 30.7% | 109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 176.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.81 мг | 18 мг | 10.1% | 3.4% | 994 г |
| Йод, I | 23.27 мкг | 150 мкг | 15.5% | 5.2% | 645 г |
| Кобальт, Co | 9.828 мкг | 10 мкг | 98.3% | 32.8% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.1205 мг | 2 мг | 6% | 2% | 1660 г |
| Медь, Cu | 129.16 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 4.3% | 774 г |
| Молибден, Mo | 4.714 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.2% | 1485 г |
| Никель, Ni | 2.711 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.732 мкг | 55 мкг | 37.7% | 12.6% | 265 г |
| Титан, Ti | 1.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 181.41 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 1.5% | 2205 г |
| Хром, Cr | 22.54 мкг | 50 мкг | 45.1% | 15.1% | 222 г |
| Цинк, Zn | 0.5949 мг | 12 мг | 5% | 1.7% | 2017 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.407 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.306 г | ~ | |||
| Валин | 0.347 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.274 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.493 г | ~ | |||
| Лизин | 0.39 г | ~ | |||
| Метионин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.265 г | ~ | |||
| Треонин | 0.285 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.277 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.516 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.379 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.418 г | ~ | |||
| Глицин | 0.162 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.673 г | ~ | |||
| Пролин | 0.276 г | ~ | |||
| Серин | 0.325 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 33.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 190.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.349 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.078 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.067 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.176 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.226 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.738 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.656 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.856 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.992 г | min 16.8 г | 29.7% | 9.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.335 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.839 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.449 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.9% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.271 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Профитроли с семгой составляет 299,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».