| Печень куриная (Тушение) | 250 г |
| Тыква (Тушение) | 400 г |
| Чеснок (Тушение) | 3 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 225 г |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный | 200 г |
| Томатная паста. Консервы | 20 г |
| Хмели-сунели [Сырье и приправы] | 3 г |
| Фасоль стручковая (Тушение) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.4 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2934 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 12.9% | 1357 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.1% | 3500 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 14.8% | 1176 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2703 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2244.4 мкг | 900 мкг | 249.4% | 434.5% | 40 г |
| Ретинол | 2.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.48 мг | 5 мг | 29.6% | 51.6% | 338 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 14.1% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.478 мг | 1.8 мг | 26.6% | 46.3% | 377 г |
| Витамин В4, холин | 50.5 мг | 500 мг | 10.1% | 17.6% | 990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.448 мг | 5 мг | 29% | 50.5% | 345 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 20.9% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.699 мкг | 400 мкг | 9.7% | 16.9% | 1034 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.284 мкг | 3 мкг | 109.5% | 190.8% | 91 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.54 мг | 90 мг | 8.4% | 14.6% | 1194 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.366 мг | 15 мг | 2.4% | 4.2% | 4098 г |
| Витамин Н, биотин | 0.943 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.3% | 5302 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 4% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2898 мг | 20 мг | 16.4% | 28.6% | 608 г |
| Ниацин | 2.306 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.39 мг | 2500 мг | 8.9% | 15.5% | 1124 г |
| Кальций, Ca | 46.67 мг | 1000 мг | 4.7% | 8.2% | 2143 г |
| Кремний, Si | 11.725 мг | 30 мг | 39.1% | 68.1% | 256 г |
| Магний, Mg | 19.44 мг | 400 мг | 4.9% | 8.5% | 2058 г |
| Натрий, Na | 255.07 мг | 1300 мг | 19.6% | 34.1% | 510 г |
| Сера, S | 67.61 мг | 1000 мг | 6.8% | 11.8% | 1479 г |
| Фосфор, P | 92.4 мг | 800 мг | 11.6% | 20.2% | 866 г |
| Хлор, Cl | 384.09 мг | 2300 мг | 16.7% | 29.1% | 599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.921 мг | 18 мг | 21.8% | 38% | 459 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.6% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 4.924 мкг | 10 мкг | 49.2% | 85.7% | 203 г |
| Литий, Li | 0.457 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1512 мг | 2 мг | 7.6% | 13.2% | 1323 г |
| Медь, Cu | 169.75 мкг | 1000 мкг | 17% | 29.6% | 589 г |
| Молибден, Mo | 16.15 мкг | 70 мкг | 23.1% | 40.2% | 433 г |
| Никель, Ni | 2.344 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 102.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.727 мкг | 55 мкг | 15.9% | 27.7% | 630 г |
| Стронций, Sr | 3.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.94 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.7% | 10015 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 11.7% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 1.6858 мг | 12 мг | 14% | 24.4% | 712 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.247 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.244 г | ~ | |||
| Валин | 0.271 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лизин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Треонин | 0.16 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.361 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.174 г | ~ | |||
| Аланин | 0.317 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.414 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.233 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.64 г | ~ | |||
| Пролин | 0.219 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.19 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.098 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.402 г | min 16.8 г | 2.4% | 4.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.321 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.149 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Печень с тыквой составляет 57,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».