| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 1400 г |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 80 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 100 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Соус Сливочно-Чесночный [Calve] | 10 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 10 г |
| Горчица столовая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.6 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1224 г |
| Белки | 25.8 г | 76 г | 33.9% | 24.6% | 295 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.4% | 1647 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3280 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.2 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.9% | 3879 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.9% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 85.02 мг | 500 мг | 17% | 12.4% | 588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.49 мг | 5 мг | 29.8% | 21.7% | 336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.75 мг | 2 мг | 37.5% | 27.3% | 267 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.401 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5405 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.274 мкг | 3 мкг | 9.1% | 6.6% | 1095 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.019 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.585 мг | 15 мг | 3.9% | 2.8% | 2564 г |
| Витамин Н, биотин | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7878 мг | 20 мг | 38.9% | 28.3% | 257 г |
| Ниацин | 10.985 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.232 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329.53 мг | 2500 мг | 13.2% | 9.6% | 759 г |
| Кальций, Ca | 54.26 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.9% | 1843 г |
| Кремний, Si | 0.402 мг | 30 мг | 1.3% | 0.9% | 7463 г |
| Магний, Mg | 91.67 мг | 400 мг | 22.9% | 16.6% | 436 г |
| Натрий, Na | 106.1 мг | 1300 мг | 8.2% | 6% | 1225 г |
| Сера, S | 247.41 мг | 1000 мг | 24.7% | 18% | 404 г |
| Фосфор, P | 205.1 мг | 800 мг | 25.6% | 18.6% | 390 г |
| Хлор, Cl | 80.18 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.5% | 2869 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.531 мг | 18 мг | 8.5% | 6.2% | 1176 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 1.5% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 9.742 мкг | 10 мкг | 97.4% | 70.8% | 103 г |
| Литий, Li | 1.945 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0377 мг | 2 мг | 1.9% | 1.4% | 5305 г |
| Медь, Cu | 94.23 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 6.8% | 1061 г |
| Молибден, Mo | 11.678 мкг | 70 мкг | 16.7% | 12.1% | 599 г |
| Никель, Ni | 0.872 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.694 мкг | 55 мкг | 34% | 24.7% | 294 г |
| Стронций, Sr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 133.49 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2.4% | 2996 г |
| Хром, Cr | 25.74 мкг | 50 мкг | 51.5% | 37.4% | 194 г |
| Цинк, Zn | 1.5887 мг | 12 мг | 13.2% | 9.6% | 755 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.991 г | ~ | |||
| Валин | 1.422 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.443 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.236 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.166 г | ~ | |||
| Лизин | 2.886 г | ~ | |||
| Метионин | 0.492 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.95 г | ~ | |||
| Треонин | 1.214 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.416 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.14 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.422 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.124 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.229 г | ~ | |||
| Глицин | 1.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.103 г | ~ | |||
| Пролин | 1.107 г | ~ | |||
| Серин | 1.106 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.985 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.47 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.035 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.017 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.763 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.228 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.069 г | min 16.8 г | 6.4% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.894 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.264 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Запечённая куриная грудка с моцареллой и помидорами составляет 137,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».