Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе растворимый с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе растворимый с молоком

Кофе растворимый, порошок 5 г
Вода, бутилированная, в общем 200 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 50 г
Сахар рафинад 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.7 ккал 1684 ккал 1.6% 5.8% 6079 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 4% 9500 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.2% 11200 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 8.3% 4380 г
Углеводы (общие) 1.4 г ~
Вода 93.4 г 2273 г 4.1% 14.8% 2434 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 0.7% 47368 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 5.1% 6923 г
Витамин В4, холин 4.96 мг 500 мг 1% 3.6% 10081 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 2.9% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 1.1% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.573 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 69808 г
Витамин В12, кобаламин 0.038 мкг 3 мкг 1.3% 4.7% 7895 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.4% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.611 мкг 50 мкг 1.2% 4.3% 8183 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6903 мг 20 мг 3.5% 12.6% 2897 г
Ниацин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.32 мг 2500 мг 3.8% 13.7% 2623 г
Кальций, Ca 33.23 мг 1000 мг 3.3% 11.9% 3009 г
Магний, Mg 10.44 мг 400 мг 2.6% 9.4% 3831 г
Натрий, Na 11.77 мг 1300 мг 0.9% 3.2% 11045 г
Сера, S 7.86 мг 1000 мг 0.8% 2.9% 12723 г
Фосфор, P 23 мг 800 мг 2.9% 10.5% 3478 г
Хлор, Cl 19.08 мг 2300 мг 0.8% 2.9% 12055 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.5 мкг ~
Железо, Fe 0.103 мг 18 мг 0.6% 2.2% 17476 г
Йод, I 1.72 мкг 150 мкг 1.1% 4% 8721 г
Кобальт, Co 0.172 мкг 10 мкг 1.7% 6.1% 5814 г
Марганец, Mn 0.0336 мг 2 мг 1.7% 6.1% 5952 г
Медь, Cu 10.29 мкг 1000 мкг 1% 3.6% 9718 г
Молибден, Mo 0.954 мкг 70 мкг 1.4% 5.1% 7338 г
Олово, Sn 2.86 мкг ~
Селен, Se 0.431 мкг 55 мкг 0.8% 2.9% 12761 г
Стронций, Sr 3.24 мкг ~
Фтор, F 3.82 мкг 4000 мкг 0.1% 0.4% 104712 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 2.9% 13158 г
Цинк, Zn 0.083 мг 12 мг 0.7% 2.5% 14458 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.039 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.34 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.148 г min 16.8 г 0.9% 3.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 59.962 мг ~

Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком составляет 27,7 кКал.

  • Порция = 262 гр (72.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».