Мой здоровый рацион

Рецепт Сироп финиковый~. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сироп финиковый~

Финики~ 100 г
Вода 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сироп финиковый~".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 272.8 ккал 1684 ккал 16.2% 5.9% 617 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 0.9% 4000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.3% 14000 г
Углеводы 65.9 г 219 г 30.1% 11% 332 г
Пищевые волокна 4.6 г 20 г 23% 8.4% 435 г
Вода 25.8 г 2273 г 1.1% 0.4% 8810 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 0.9% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 0.8% 4737 г
Витамин В4, холин 4.85 мг 500 мг 1% 0.4% 10309 г
Витамин В5, пантотеновая 0.615 мг 5 мг 12.3% 4.5% 813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 1.4% 2597 г
Витамин В9, фолаты 14.615 мкг 400 мкг 3.7% 1.4% 2737 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 0.1% 39130 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.231 мг 15 мг 1.5% 0.5% 6494 г
Витамин Н, биотин 3.231 мкг 50 мкг 6.5% 2.4% 1548 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 0.7% 5714 г
Витамин РР, НЭ 1.4615 мг 20 мг 7.3% 2.7% 1368 г
Ниацин 0.615 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 284.62 мг 2500 мг 11.4% 4.2% 878 г
Кальций, Ca 51.04 мг 1000 мг 5.1% 1.9% 1959 г
Кремний, Si 127.769 мг 30 мг 425.9% 156.1% 23 г
Магний, Mg 53.31 мг 400 мг 13.3% 4.9% 750 г
Натрий, Na 24.82 мг 1300 мг 1.9% 0.7% 5238 г
Сера, S 5.54 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 18051 г
Фосфор, P 43.1 мг 800 мг 5.4% 2% 1856 г
Хлор, Cl 10.4 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 22115 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 121.3 мкг ~
Бор, B 70.8 мкг ~
Ванадий, V 4.62 мкг ~
Железо, Fe 1.154 мг 18 мг 6.4% 2.3% 1560 г
Йод, I 0.85 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 17647 г
Кобальт, Co 0.138 мкг 10 мкг 1.4% 0.5% 7246 г
Литий, Li 4.615 мкг ~
Марганец, Mn 0.2019 мг 2 мг 10.1% 3.7% 991 г
Медь, Cu 158.6 мкг 1000 мкг 15.9% 5.8% 631 г
Молибден, Mo 1.446 мкг 70 мкг 2.1% 0.8% 4841 г
Никель, Ni 19.231 мкг ~
Рубидий, Rb 48.5 мкг ~
Селен, Se 2.308 мкг 55 мкг 4.2% 1.5% 2383 г
Стронций, Sr 61.54 мкг ~
Фтор, F 29.23 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 13685 г
Хром, Cr 45.38 мкг 50 мкг 90.8% 33.3% 110 г
Цинк, Zn 0.2231 мг 12 мг 1.9% 0.7% 5379 г
Цирконий, Zr 12.46 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.308 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 78.6 г ~
Фруктоза 25.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Сироп финиковый~ составляет 272,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».