| Финики~ | 100 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.8 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 617 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
| Углеводы | 65.9 г | 219 г | 30.1% | 11% | 332 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 8.4% | 435 г |
| Вода | 25.8 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 8810 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.8% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 4.85 мг | 500 мг | 1% | 0.4% | 10309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 4.5% | 813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.4% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.615 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.4% | 2737 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Витамин Н, биотин | 3.231 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.4% | 1548 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4615 мг | 20 мг | 7.3% | 2.7% | 1368 г |
| Ниацин | 0.615 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.62 мг | 2500 мг | 11.4% | 4.2% | 878 г |
| Кальций, Ca | 51.04 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.9% | 1959 г |
| Кремний, Si | 127.769 мг | 30 мг | 425.9% | 156.1% | 23 г |
| Магний, Mg | 53.31 мг | 400 мг | 13.3% | 4.9% | 750 г |
| Натрий, Na | 24.82 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.7% | 5238 г |
| Сера, S | 5.54 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 18051 г |
| Фосфор, P | 43.1 мг | 800 мг | 5.4% | 2% | 1856 г |
| Хлор, Cl | 10.4 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 22115 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.154 мг | 18 мг | 6.4% | 2.3% | 1560 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 0.138 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.5% | 7246 г |
| Литий, Li | 4.615 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2019 мг | 2 мг | 10.1% | 3.7% | 991 г |
| Медь, Cu | 158.6 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 5.8% | 631 г |
| Молибден, Mo | 1.446 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.8% | 4841 г |
| Никель, Ni | 19.231 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.308 мкг | 55 мкг | 4.2% | 1.5% | 2383 г |
| Стронций, Sr | 61.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.23 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13685 г |
| Хром, Cr | 45.38 мкг | 50 мкг | 90.8% | 33.3% | 110 г |
| Цинк, Zn | 0.2231 мг | 12 мг | 1.9% | 0.7% | 5379 г |
| Цирконий, Zr | 12.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.308 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 78.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 25.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сироп финиковый~ составляет 272,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».