| Кешью | 120 г |
| Миндаль | 50 г |
| Кокосовое Молоко [Aroy-D] | 65 г |
| Кокосовое Масло [Roi Thai] | 30 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 20 г |
| Вода | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 402.1 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 419 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 3% | 817 г |
| Жиры | 35.5 г | 56 г | 63.4% | 15.8% | 158 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 1.4% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2% | 1250 г |
| Вода | 39.5 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5754 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.9 мкг | 900 мкг | 3.5% | 0.9% | 2821 г |
| бета Каротин | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 0.9% | 2604 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 2.8% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.1% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 20.82 мг | 500 мг | 4.2% | 1% | 2402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 2.1% | 1168 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.1% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.233 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.4% | 1722 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.175 мг | 15 мг | 14.5% | 3.6% | 690 г |
| Витамин Н, биотин | 4.362 мкг | 50 мкг | 8.7% | 2.2% | 1146 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 2.4% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4822 мг | 20 мг | 12.4% | 3.1% | 806 г |
| Ниацин | 0.855 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.89 мг | 2500 мг | 11% | 2.7% | 906 г |
| Кальций, Ca | 25.21 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.6% | 3967 г |
| Кремний, Si | 21.151 мг | 30 мг | 70.5% | 17.5% | 142 г |
| Магний, Mg | 94.74 мг | 400 мг | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Натрий, Na | 6.39 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 20344 г |
| Сера, S | 52.41 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.3% | 1908 г |
| Фосфор, P | 75.7 мг | 800 мг | 9.5% | 2.4% | 1057 г |
| Хлор, Cl | 3.43 мг | 2300 мг | 0.1% | 67055 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.425 мг | 18 мг | 7.9% | 2% | 1263 г |
| Йод, I | 3.84 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.6% | 3906 г |
| Кобальт, Co | 2.86 мкг | 10 мкг | 28.6% | 7.1% | 350 г |
| Литий, Li | 1.978 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2848 мг | 2 мг | 14.2% | 3.5% | 702 г |
| Медь, Cu | 748.79 мкг | 1000 мкг | 74.9% | 18.6% | 134 г |
| Молибден, Mo | 10.784 мкг | 70 мкг | 15.4% | 3.8% | 649 г |
| Никель, Ni | 7.704 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.967 мкг | 55 мкг | 7.2% | 1.8% | 1386 г |
| Стронций, Sr | 73.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.74 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12602 г |
| Хром, Cr | 4.48 мкг | 50 мкг | 9% | 2.2% | 1116 г |
| Цинк, Zn | 1.8625 мг | 12 мг | 15.5% | 3.9% | 644 г |
| Цирконий, Zr | 11.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 13.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность "Творожная масса" из кешью составляет 402,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».