| Тыква печеная | 575 г |
| Чеснок | 7 г |
| Соус Карбонара [Mr. Ricco] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2245 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.5% | 3800 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 10.3% | 1302 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 4.4% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 24.7% | 541 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2799 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 476.8 мкг | 900 мкг | 53% | 70.7% | 189 г |
| бета Каротин | 2.002 мг | 5 мг | 40% | 53.3% | 250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 5.7% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 7.7% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 0.24 мг | 500 мг | 208333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.769 мг | 5 мг | 15.4% | 20.5% | 650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 16.9% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.73 мкг | 400 мкг | 6.7% | 8.9% | 1496 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.97 мг | 90 мг | 7.7% | 10.3% | 1291 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.766 мг | 15 мг | 5.1% | 6.8% | 1958 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3636 мг | 20 мг | 6.8% | 9.1% | 1467 г |
| Ниацин | 0.775 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.98 мг | 2500 мг | 14% | 18.7% | 716 г |
| Кальций, Ca | 46.19 мг | 1000 мг | 4.6% | 6.1% | 2165 г |
| Кремний, Si | 0.026 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
| Магний, Mg | 24.34 мг | 400 мг | 6.1% | 8.1% | 1643 г |
| Натрий, Na | 6.51 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 19969 г |
| Сера, S | 34.98 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.7% | 2859 г |
| Фосфор, P | 43.4 мг | 800 мг | 5.4% | 7.2% | 1843 г |
| Хлор, Cl | 36.54 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.1% | 6294 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.702 мг | 18 мг | 3.9% | 5.2% | 2564 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.7% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 1.999 мкг | 10 мкг | 20% | 26.7% | 500 г |
| Литий, Li | 0.031 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0846 мг | 2 мг | 4.2% | 5.6% | 2364 г |
| Медь, Cu | 344.6 мкг | 1000 мкг | 34.5% | 46% | 290 г |
| Молибден, Mo | 0.261 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.5% | 26820 г |
| Никель, Ni | 0.174 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.146 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 37671 г |
| Фтор, F | 164.08 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 5.5% | 2438 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.1% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.4683 мг | 12 мг | 3.9% | 5.2% | 2562 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.553 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Пюре из тыквы составляет 75 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».