| Соус Мексиканский с зеленью | 150 г |
| Вода | 500 г |
| Свинина мясная (Тушение) | 300 г |
| Говядина, котлетное мясо (Тушение) | 300 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 100 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 47 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.5 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1043 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 6.7% | 927 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 12.3% | 505 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 2% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.7% | 1667 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.5% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 0.6% | 9783 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 5% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3.2% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 47.52 мг | 500 мг | 9.5% | 5.9% | 1052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 4% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 6.9% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.714 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 5958 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.598 мкг | 3 мкг | 19.9% | 12.3% | 502 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.077 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 12987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.331 мг | 15 мг | 2.2% | 1.4% | 4532 г |
| Витамин Н, биотин | 2.368 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.9% | 2111 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5711 мг | 20 мг | 17.9% | 11.1% | 560 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.05 мг | 2500 мг | 7.4% | 4.6% | 1358 г |
| Кальций, Ca | 19.24 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.2% | 5198 г |
| Кремний, Si | 92.204 мг | 30 мг | 307.3% | 190.3% | 33 г |
| Магний, Mg | 22.03 мг | 400 мг | 5.5% | 3.4% | 1816 г |
| Натрий, Na | 321.03 мг | 1300 мг | 24.7% | 15.3% | 405 г |
| Сера, S | 70.88 мг | 1000 мг | 7.1% | 4.4% | 1411 г |
| Фосфор, P | 112.6 мг | 800 мг | 14.1% | 8.7% | 710 г |
| Хлор, Cl | 475.66 мг | 2300 мг | 20.7% | 12.8% | 484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.507 мг | 18 мг | 8.4% | 5.2% | 1194 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.2% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 3.093 мкг | 10 мкг | 30.9% | 19.1% | 323 г |
| Марганец, Mn | 0.3487 мг | 2 мг | 17.4% | 10.8% | 574 г |
| Медь, Cu | 105.8 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 6.6% | 945 г |
| Молибден, Mo | 5.601 мкг | 70 мкг | 8% | 5% | 1250 г |
| Селен, Se | 2.618 мкг | 55 мкг | 4.8% | 3% | 2101 г |
| Фтор, F | 62.82 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1% | 6367 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 1.0052 мг | 12 мг | 8.4% | 5.2% | 1194 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтели составляет 161,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».