| Помидор (томат), грунтовый | 8725 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3409 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 6.1% | 3304 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.4% | 14000 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 7.3% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 29.4% | 690 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 7.5% | 2722 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 273.7 мкг | 900 мкг | 30.4% | 61.5% | 329 г |
| бета Каротин | 1.646 мг | 5 мг | 32.9% | 66.6% | 304 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 16.6% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 9.3% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 13.79 мг | 500 мг | 2.8% | 5.7% | 3626 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 20.9% | 973 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 20.9% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.636 мкг | 400 мкг | 5.7% | 11.5% | 1767 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.44 мг | 90 мг | 57.2% | 115.8% | 175 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.44 мг | 15 мг | 9.6% | 19.4% | 1042 г |
| Витамин Н, биотин | 2.469 мкг | 50 мкг | 4.9% | 9.9% | 2025 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.3 мкг | 120 мкг | 13.6% | 27.5% | 736 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4404 мг | 20 мг | 7.2% | 14.6% | 1389 г |
| Ниацин | 1.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 596.76 мг | 2500 мг | 23.9% | 48.4% | 419 г |
| Кальций, Ca | 28.81 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.9% | 3471 г |
| Кремний, Si | 12.347 мг | 30 мг | 41.2% | 83.4% | 243 г |
| Магний, Mg | 41.16 мг | 400 мг | 10.3% | 20.9% | 972 г |
| Натрий, Na | 6.17 мг | 1300 мг | 0.5% | 1% | 21070 г |
| Сера, S | 24.69 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.1% | 4050 г |
| Фосфор, P | 53.5 мг | 800 мг | 6.7% | 13.6% | 1495 г |
| Хлор, Cl | 117.29 мг | 2300 мг | 5.1% | 10.3% | 1961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 277.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 236.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.852 мг | 18 мг | 10.3% | 20.9% | 972 г |
| Йод, I | 4.12 мкг | 150 мкг | 2.7% | 5.5% | 3641 г |
| Кобальт, Co | 12.347 мкг | 10 мкг | 123.5% | 250% | 81 г |
| Литий, Li | 59.676 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2881 мг | 2 мг | 14.4% | 29.1% | 694 г |
| Медь, Cu | 226.36 мкг | 1000 мкг | 22.6% | 45.7% | 442 г |
| Молибден, Mo | 14.404 мкг | 70 мкг | 20.6% | 41.7% | 486 г |
| Никель, Ni | 26.751 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 314.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.823 мкг | 55 мкг | 1.5% | 3% | 6683 г |
| Фтор, F | 41.16 мкг | 4000 мкг | 1% | 2% | 9718 г |
| Хром, Cr | 10.29 мкг | 50 мкг | 20.6% | 41.7% | 486 г |
| Цинк, Zn | 0.4116 мг | 12 мг | 3.4% | 6.9% | 2915 г |
| Цирконий, Zr | 9.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.617 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.387 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лизин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.673 г | ~ | |||
| Аланин | 0.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.284 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Паста томатная на зиму. составляет 49,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».