| Куриная грудка (филе) | 1000 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Имбирь, молотый | 5 г |
| Чили, порошок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1490 г |
| Белки | 23.2 г | 76 г | 30.5% | 27% | 328 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3% | 2947 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.4% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.7 мкг | 900 мкг | 7.7% | 6.8% | 1291 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 4.1% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.5% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 0.27 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 185185 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.091 мкг | 400 мкг | 439560 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 40541 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.5077 мг | 20 мг | 52.5% | 46.5% | 190 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.93 мг | 2500 мг | 11.7% | 10.4% | 853 г |
| Кальций, Ca | 8.67 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 11534 г |
| Магний, Mg | 85.01 мг | 400 мг | 21.3% | 18.8% | 471 г |
| Натрий, Na | 170.67 мг | 1300 мг | 13.1% | 11.6% | 762 г |
| Сера, S | 0.57 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 175439 г |
| Фосфор, P | 167.8 мг | 800 мг | 21% | 18.6% | 477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.478 мг | 18 мг | 8.2% | 7.3% | 1218 г |
| Кобальт, Co | 8.772 мкг | 10 мкг | 87.7% | 77.6% | 114 г |
| Марганец, Mn | 0.1834 мг | 2 мг | 9.2% | 8.1% | 1091 г |
| Медь, Cu | 81.29 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 7.2% | 1230 г |
| Молибден, Mo | 10.721 мкг | 70 мкг | 15.3% | 13.5% | 653 г |
| Селен, Se | 0.292 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 18836 г |
| Хром, Cr | 24.37 мкг | 50 мкг | 48.7% | 43.1% | 205 г |
| Цинк, Zn | 1.289 мг | 12 мг | 10.7% | 9.5% | 931 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица в соусе составляет 113 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».