| Крупа перловая | 200 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Картофель | 400 г |
| Вода | 3000 г |
| Укроп | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.4 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6146 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.8% | 18667 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 9.1% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 12.8% | 2857 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 14.6% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.9 мкг | 900 мкг | 4.7% | 17.2% | 2148 г |
| бета Каротин | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 18.2% | 1992 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.7% | 7500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 8.8% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 10.2% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.148 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.9% | 12706 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 10.6% | 3396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 3.3% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.022 мкг | 50 мкг | 227273 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5577 мг | 20 мг | 2.8% | 10.2% | 3586 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.75 мг | 2500 мг | 3.5% | 12.8% | 2849 г |
| Кальций, Ca | 8.33 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.9% | 12005 г |
| Магний, Mg | 6.68 мг | 400 мг | 1.7% | 6.2% | 5988 г |
| Натрий, Na | 53.45 мг | 1300 мг | 4.1% | 15% | 2432 г |
| Сера, S | 8.46 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.9% | 11820 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 12.8% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 86.52 мг | 2300 мг | 3.8% | 13.9% | 2658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.22 мг | 18 мг | 1.2% | 4.4% | 8182 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.6% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.037 мкг | 10 мкг | 10.4% | 38% | 964 г |
| Марганец, Mn | 0.0571 мг | 2 мг | 2.9% | 10.6% | 3503 г |
| Медь, Cu | 30.73 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 11.3% | 3254 г |
| Молибден, Mo | 1.736 мкг | 70 мкг | 2.5% | 9.1% | 4032 г |
| Селен, Se | 0.034 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 161765 г |
| Фтор, F | 85.74 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.7% | 4665 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 15% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.097 мг | 12 мг | 0.8% | 2.9% | 12371 г |
Энергетическая ценность суп перловый с грибами составляет 27,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».