| Сироп топинамбура Тоба [Сырье и приправы] | 70 г |
| Подсолнечник, семечки | 100 г |
| Кунжут, семена нешелушеные, сушеные | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 504 ккал | 1684 ккал | 29.9% | 5.9% | 334 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 3.7% | 535 г |
| Жиры | 38 г | 56 г | 67.9% | 13.5% | 147 г |
| Углеводы | 26.2 г | 219 г | 12% | 2.4% | 836 г |
| Углеводы (общие) | 8.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 6.2% | 323 г |
| Вода | 12.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 18040 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 47368 г | |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.974 мг | 1.5 мг | 64.9% | 12.9% | 154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 1.7% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 29.89 мг | 500 мг | 6% | 1.2% | 1673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 1.7% | 1144 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.791 мг | 2 мг | 39.6% | 7.9% | 253 г |
| Витамин В9, фолаты | 120 мкг | 400 мкг | 30% | 6% | 333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 17308 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.648 мг | 15 мг | 77.7% | 15.4% | 129 г |
| Витамин Н, биотин | 2.889 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.2% | 1731 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.487 мг | 20 мг | 37.4% | 7.4% | 267 г |
| Ниацин | 3.741 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 412.96 мг | 2500 мг | 16.5% | 3.3% | 605 г |
| Кальций, Ca | 497.04 мг | 1000 мг | 49.7% | 9.9% | 201 г |
| Кремний, Si | 2.963 мг | 30 мг | 9.9% | 2% | 1012 г |
| Магний, Mg | 247.41 мг | 400 мг | 61.9% | 12.3% | 162 г |
| Натрий, Na | 63.33 мг | 1300 мг | 4.9% | 1% | 2053 г |
| Сера, S | 142.63 мг | 1000 мг | 14.3% | 2.8% | 701 г |
| Фосфор, P | 429.3 мг | 800 мг | 53.7% | 10.7% | 186 г |
| Хлор, Cl | 17.41 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 13211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.648 мг | 18 мг | 42.5% | 8.4% | 235 г |
| Йод, I | 2.52 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.3% | 5952 г |
| Кобальт, Co | 1.963 мкг | 10 мкг | 19.6% | 3.9% | 509 г |
| Литий, Li | 2.63 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6333 мг | 2 мг | 81.7% | 16.2% | 122 г |
| Медь, Cu | 2178.52 мкг | 1000 мкг | 217.9% | 43.2% | 46 г |
| Молибден, Mo | 7.222 мкг | 70 мкг | 10.3% | 2% | 969 г |
| Никель, Ni | 53.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 32.37 мкг | 55 мкг | 58.9% | 11.7% | 170 г |
| Стронций, Sr | 10.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.7 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11869 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.2% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 4.7222 мг | 12 мг | 39.4% | 7.8% | 254 г |
| Цирконий, Zr | 60.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.63 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.4 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.635 г | ~ | |||
| Валин | 0.763 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.387 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.54 г | ~ | |||
| Лейцин | 1 г | ~ | |||
| Лизин | 0.474 г | ~ | |||
| Метионин | 0.361 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.293 г | ~ | |||
| Треонин | 0.6 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.269 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.737 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.589 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.86 г | ~ | |||
| Аланин | 0.661 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.272 г | ~ | |||
| Глицин | 0.869 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.992 г | ~ | |||
| Пролин | 0.737 г | ~ | |||
| Серин | 0.651 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.477 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.279 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 19.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 117.3% | 23.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 264.444 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 55.556 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.83 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.552 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.111 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.577 г | min 16.8 г | 68.9% | 13.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.489 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.879 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 19.694 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.139 г | ~ |
Энергетическая ценность Козинаки без сахара составляет 504 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».