| Клубника (Варка без слива) | 250 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.5 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3545 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.9% | 11200 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 8.4% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 28.4% | 741 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 7.8% | 2703 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.3% | 16071 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 1.5% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 6.5% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 6.98 мг | 500 мг | 1.4% | 2.9% | 7163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 8.6% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 6.7% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.75 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.6% | 4571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30 мг | 90 мг | 33.3% | 70.1% | 300 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.613 мг | 15 мг | 4.1% | 8.6% | 2447 г |
| Витамин Н, биотин | 4.9 мкг | 50 мкг | 9.8% | 20.6% | 1020 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 4.8% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.425 мг | 20 мг | 2.1% | 4.4% | 4706 г |
| Ниацин | 0.319 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.25 мг | 2500 мг | 8% | 16.8% | 1255 г |
| Кальций, Ca | 49.18 мг | 1000 мг | 4.9% | 10.3% | 2033 г |
| Кремний, Si | 74.25 мг | 30 мг | 247.5% | 521.1% | 40 г |
| Магний, Mg | 21.53 мг | 400 мг | 5.4% | 11.4% | 1858 г |
| Натрий, Na | 22.41 мг | 1300 мг | 1.7% | 3.6% | 5801 г |
| Сера, S | 14.85 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.2% | 6734 г |
| Фосфор, P | 26.7 мг | 800 мг | 3.3% | 6.9% | 2996 г |
| Хлор, Cl | 20.01 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.9% | 11494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 138.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.455 мг | 18 мг | 8.1% | 17.1% | 1237 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 4.85 мкг | 10 мкг | 48.5% | 102.1% | 206 г |
| Литий, Li | 2.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1503 мг | 2 мг | 7.5% | 15.8% | 1331 г |
| Медь, Cu | 153.09 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 32.2% | 653 г |
| Молибден, Mo | 7.74 мкг | 70 мкг | 11.1% | 23.4% | 904 г |
| Рубидий, Rb | 13.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.44 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.7% | 12500 г |
| Стронций, Sr | 6.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.5 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.5% | 14035 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 6.3% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.1188 мг | 12 мг | 1% | 2.1% | 10101 г |
| Цирконий, Zr | 4.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.119 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.217 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.649 г | ~ | |||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.228 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.15 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 23.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.4% |
Энергетическая ценность Ягодное пюре для чизкейка (клубника или другие ягоды) 200 граммов выход составляет 47,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».