| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 350 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 8 г |
| Вода | 200 г |
| Подсолнечное масло | 26 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.1 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 633 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 3.9% | 974 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 4.1% | 918 г |
| Углеводы | 44.9 г | 219 г | 20.5% | 7.7% | 488 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 6.8% | 556 г |
| Вода | 45.3 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5018 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.296 мг | 1.5 мг | 19.7% | 7.4% | 507 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.2% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 51.05 мг | 500 мг | 10.2% | 3.8% | 979 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.489 мг | 5 мг | 9.8% | 3.7% | 1022 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 2.6% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.332 мкг | 400 мкг | 12.1% | 4.5% | 828 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.393 мг | 15 мг | 22.6% | 8.5% | 442 г |
| Витамин Н, биотин | 1.935 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.5% | 2584 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.246 мг | 20 мг | 16.2% | 6.1% | 616 г |
| Ниацин | 1.478 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.31 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.9% | 1948 г |
| Кальций, Ca | 21.55 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.8% | 4640 г |
| Кремний, Si | 1.935 мг | 30 мг | 6.5% | 2.4% | 1550 г |
| Магний, Mg | 29.8 мг | 400 мг | 7.5% | 2.8% | 1342 г |
| Натрий, Na | 375.21 мг | 1300 мг | 28.9% | 10.9% | 346 г |
| Сера, S | 58.62 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.2% | 1706 г |
| Фосфор, P | 85.6 мг | 800 мг | 10.7% | 4% | 935 г |
| Хлор, Cl | 588.86 мг | 2300 мг | 25.6% | 9.6% | 391 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 786.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.433 мг | 18 мг | 8% | 3% | 1256 г |
| Кобальт, Co | 1.708 мкг | 10 мкг | 17.1% | 6.4% | 585 г |
| Марганец, Mn | 0.73 мг | 2 мг | 36.5% | 13.7% | 274 г |
| Медь, Cu | 127.89 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 4.8% | 782 г |
| Молибден, Mo | 11.921 мкг | 70 мкг | 17% | 6.4% | 587 г |
| Никель, Ni | 5.998 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.411 мкг | 55 мкг | 6.2% | 2.3% | 1612 г |
| Титан, Ti | 11.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.41 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10414 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.7919 мг | 12 мг | 6.6% | 2.5% | 1515 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 42.631 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.099 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 24% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.981 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.32 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.208 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.254 г | min 16.8 г | 7.5% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.214 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.244 г | от 11.2 до 20.6 г | 29% | 10.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.985 г | ~ |
Энергетическая ценность Пита составляет 266,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».