| Курица, 1 категории (Варка) | 100 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 500 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 200 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 15 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (менее 60%) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.9 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.7% | 10591 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 8.8% | 7000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 3.8% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 12.6% | 5000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 26.4% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.2 мкг | 900 мкг | 9.4% | 59.1% | 1069 г |
| бета Каротин | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 59.7% | 1057 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 5% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 5% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 3.04 мг | 500 мг | 0.6% | 3.8% | 16447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 9.4% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 20.8% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.205 мкг | 400 мкг | 1.1% | 6.9% | 9512 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 3.8% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.41 мг | 90 мг | 4.9% | 30.8% | 2041 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 10.1% | 6276 г |
| Витамин Н, биотин | 0.515 мкг | 50 мкг | 1% | 6.3% | 9709 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6662 мг | 20 мг | 3.3% | 20.8% | 3002 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.42 мг | 2500 мг | 2.9% | 18.2% | 3405 г |
| Кальций, Ca | 8.6 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.7% | 11628 г |
| Магний, Mg | 5.43 мг | 400 мг | 1.4% | 8.8% | 7366 г |
| Натрий, Na | 68.88 мг | 1300 мг | 5.3% | 33.3% | 1887 г |
| Сера, S | 8.46 мг | 1000 мг | 0.8% | 5% | 11820 г |
| Фосфор, P | 10.5 мг | 800 мг | 1.3% | 8.2% | 7619 г |
| Хлор, Cl | 109.71 мг | 2300 мг | 4.8% | 30.2% | 2096 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.187 мг | 18 мг | 1% | 6.3% | 9626 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.9% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.969 мкг | 10 мкг | 9.7% | 61% | 1032 г |
| Марганец, Mn | 0.0183 мг | 2 мг | 0.9% | 5.7% | 10929 г |
| Медь, Cu | 14.93 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 9.4% | 6698 г |
| Молибден, Mo | 0.663 мкг | 70 мкг | 0.9% | 5.7% | 10558 г |
| Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 177419 г |
| Фтор, F | 74.19 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 11.9% | 5392 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 10.7% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.104 мг | 12 мг | 0.9% | 5.7% | 11538 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп пюре из кабачков составляет 15,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».