| Миндаль | 75 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Итальянские Травы [Kotanyi] | 2 г |
| Куркума, молотая | 0.5 г |
| Семена чиа, сушеные | 2 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 200 г |
| Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве | 60 г |
| Томатный соус, без добавления соли | 60 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 556 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 6.4% | 514 г |
| Жиры | 25.1 г | 56 г | 44.8% | 14.8% | 223 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 0.7% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4405 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171 мкг | 900 мкг | 19% | 6.3% | 526 г |
| Ретинол | 0.16 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| бета Криптоксантин | 0.353 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1634.706 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.824 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.5% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.321 мг | 1.8 мг | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Витамин В4, холин | 63.24 мг | 500 мг | 12.6% | 4.2% | 791 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 2.5% | 1323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 1.8% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.608 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.1% | 3173 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.431 мкг | 3 мкг | 14.4% | 4.8% | 696 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 0.7% | 4523 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.652 мкг | 10 мкг | 6.5% | 2.1% | 1534 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.255 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.312 мг | 15 мг | 28.7% | 9.5% | 348 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.449 мкг | 50 мкг | 8.9% | 2.9% | 1124 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 1.3% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8953 мг | 20 мг | 9.5% | 3.1% | 1055 г |
| Ниацин | 0.673 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.104 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.95 мг | 2500 мг | 9.7% | 3.2% | 1029 г |
| Кальций, Ca | 290.35 мг | 1000 мг | 29% | 9.6% | 344 г |
| Кремний, Si | 7.96 мг | 30 мг | 26.5% | 8.7% | 377 г |
| Магний, Mg | 49.01 мг | 400 мг | 12.3% | 4.1% | 816 г |
| Натрий, Na | 398.41 мг | 1300 мг | 30.6% | 10.1% | 326 г |
| Сера, S | 156 мг | 1000 мг | 15.6% | 5.1% | 641 г |
| Фосфор, P | 289.9 мг | 800 мг | 36.2% | 11.9% | 276 г |
| Хлор, Cl | 100.81 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.5% | 2282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.578 мг | 18 мг | 8.8% | 2.9% | 1141 г |
| Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.8% | 3937 г |
| Кобальт, Co | 4.391 мкг | 10 мкг | 43.9% | 14.5% | 228 г |
| Литий, Li | 6.081 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3494 мг | 2 мг | 17.5% | 5.8% | 572 г |
| Медь, Cu | 77.62 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 2.6% | 1288 г |
| Молибден, Mo | 6.36 мкг | 70 мкг | 9.1% | 3% | 1101 г |
| Никель, Ni | 18.962 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.992 мкг | 55 мкг | 23.6% | 7.8% | 423 г |
| Стронций, Sr | 1.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.3 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13201 г |
| Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.8% | 1812 г |
| Цинк, Zn | 1.6242 мг | 12 мг | 13.5% | 4.5% | 739 г |
| Цирконий, Zr | 5.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.853 г | ~ | |||
| Валин | 0.826 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.461 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.629 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.236 г | ~ | |||
| Лизин | 1.115 г | ~ | |||
| Метионин | 0.393 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Треонин | 0.52 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.724 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.448 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.516 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.174 г | ~ | |||
| Глицин | 0.409 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.023 г | ~ | |||
| Пролин | 1.092 г | ~ | |||
| Серин | 0.796 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.669 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 18.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.31 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.427 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.097 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.112 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.227 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.144 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.452 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.151 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.907 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.325 г | min 16.8 г | 67.4% | 22.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.568 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.574 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.903 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.9% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.623 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.07 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Стройная Марго [Keto Pizza] составляет 303 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».