| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 4.1% | 760 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.7% | 4667 г |
| Углеводы | 69.2 г | 219 г | 31.6% | 9.9% | 316 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 6.3% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.3% | 1385 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1 мг | 20 мг | 20.5% | 6.4% | 488 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 450 мг | 2500 мг | 18% | 5.6% | 556 г |
| Кальций, Ca | 93 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.9% | 1075 г |
| Магний, Mg | 76 мг | 400 мг | 19% | 5.9% | 526 г |
| Натрий, Na | 32 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.8% | 4063 г |
| Фосфор, P | 186 мг | 800 мг | 23.3% | 7.3% | 430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.2 мг | 18 мг | 12.2% | 3.8% | 818 г |
Энергетическая ценность хлопья ячменные составляет 320 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».