| Куриная грудка (филе) | 480 г |
| сыр 45% danke tilsiter | 65 г |
| Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.6 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1396 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 18.9% | 439 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.9% | 1697 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2.1% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3118 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.6% | 14754 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.8% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.4% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 53.92 мг | 500 мг | 10.8% | 9% | 927 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.99 мг | 5 мг | 19.8% | 16.4% | 505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.542 мг | 2 мг | 27.1% | 22.5% | 369 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.141 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 5601 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 3.7% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 1.8% | 4523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.363 мг | 15 мг | 2.4% | 2% | 4132 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0317 мг | 20 мг | 25.2% | 20.9% | 397 г |
| Ниацин | 7.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.05 мг | 2500 мг | 8.6% | 7.1% | 1157 г |
| Кальций, Ca | 8.91 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 11223 г |
| Магний, Mg | 59.7 мг | 400 мг | 14.9% | 12.4% | 670 г |
| Натрий, Na | 38.93 мг | 1300 мг | 3% | 2.5% | 3339 г |
| Сера, S | 145.91 мг | 1000 мг | 14.6% | 12.1% | 685 г |
| Фосфор, P | 112.1 мг | 800 мг | 14% | 11.6% | 714 г |
| Хлор, Cl | 49.61 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.8% | 4636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.004 мг | 18 мг | 5.6% | 4.6% | 1793 г |
| Йод, I | 3.87 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.2% | 3876 г |
| Кобальт, Co | 5.799 мкг | 10 мкг | 58% | 48.1% | 172 г |
| Марганец, Mn | 0.3028 мг | 2 мг | 15.1% | 12.5% | 661 г |
| Медь, Cu | 78.66 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 6.6% | 1271 г |
| Молибден, Mo | 7.087 мкг | 70 мкг | 10.1% | 8.4% | 988 г |
| Селен, Se | 14.797 мкг | 55 мкг | 26.9% | 22.3% | 372 г |
| Фтор, F | 83.76 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.7% | 4776 г |
| Хром, Cr | 16.11 мкг | 50 мкг | 32.2% | 26.7% | 310 г |
| Цинк, Zn | 0.8698 мг | 12 мг | 7.2% | 6% | 1380 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.176 г | ~ | |||
| Валин | 0.841 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.853 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.73 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.279 г | ~ | |||
| Лизин | 1.705 г | ~ | |||
| Метионин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.561 г | ~ | |||
| Треонин | 0.718 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.246 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.685 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.263 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.842 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.272 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.597 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.834 г | ~ | |||
| Пролин | 0.653 г | ~ | |||
| Серин | 0.656 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.582 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.277 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.259 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.461 г | min 16.8 г | 2.7% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.377 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.152 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка с ананасом и сыром составляет 120,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».