| Creamcheese #1 [Unagrande] | 95 г |
| Яйцо куриное | 122 г |
| Миндальная Мука [Polezzno] | 12 г |
| Псиллиум [Polezzno] | 2 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 4 г |
| Эритрит [Polezzno] | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 312 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 540 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 6.5% | 494 г |
| Жиры | 27.5 г | 56 г | 49.1% | 15.7% | 204 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 14600 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4133 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.3 мкг | 900 мкг | 20.3% | 6.5% | 494 г |
| Ретинол | 0.175 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.309 мг | 1.8 мг | 17.2% | 5.5% | 583 г |
| Витамин В4, холин | 176 мг | 500 мг | 35.2% | 11.3% | 284 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.911 мг | 5 мг | 18.2% | 5.8% | 549 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.6% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.908 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8150 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.365 мкг | 3 мкг | 12.2% | 3.9% | 822 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.543 мкг | 10 мкг | 15.4% | 4.9% | 648 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.437 мг | 15 мг | 2.9% | 0.9% | 3432 г |
| Витамин Н, биотин | 14.163 мкг | 50 мкг | 28.3% | 9.1% | 353 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5241 мг | 20 мг | 12.6% | 4% | 792 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.16 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.3% | 2547 г |
| Кальций, Ca | 38.61 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.3% | 2590 г |
| Магний, Mg | 8.41 мг | 400 мг | 2.1% | 0.7% | 4756 г |
| Натрий, Na | 93.95 мг | 1300 мг | 7.2% | 2.3% | 1384 г |
| Сера, S | 123.4 мг | 1000 мг | 12.3% | 3.9% | 810 г |
| Фосфор, P | 134.7 мг | 800 мг | 16.8% | 5.4% | 594 г |
| Хлор, Cl | 109.38 мг | 2300 мг | 4.8% | 1.5% | 2103 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.754 мг | 18 мг | 9.7% | 3.1% | 1026 г |
| Йод, I | 14.02 мкг | 150 мкг | 9.3% | 3% | 1070 г |
| Кобальт, Co | 7.011 мкг | 10 мкг | 70.1% | 22.5% | 143 г |
| Марганец, Mn | 0.0203 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 9852 г |
| Медь, Cu | 58.2 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 1.9% | 1718 г |
| Молибден, Mo | 4.207 мкг | 70 мкг | 6% | 1.9% | 1664 г |
| Селен, Se | 21.525 мкг | 55 мкг | 39.1% | 12.5% | 256 г |
| Фтор, F | 38.56 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10373 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.8% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.7783 мг | 12 мг | 6.5% | 2.1% | 1542 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.554 г | ~ | |||
| Валин | 0.54 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.238 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.421 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.757 г | ~ | |||
| Лизин | 0.631 г | ~ | |||
| Метионин | 0.294 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.505 г | ~ | |||
| Треонин | 0.428 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.456 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.792 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.498 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.862 г | ~ | |||
| Глицин | 0.294 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.241 г | ~ | |||
| Пролин | 0.28 г | ~ | |||
| Серин | 0.652 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.337 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 399.66 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.299 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.168 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.145 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.028 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.4 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.621 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.661 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.664 г | min 16.8 г | 21.8% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.047 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.925 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.81 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-блины составляет 312 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».