| вафли для сгущенки | 140 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.4 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 508 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 3% | 1000 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 3.8% | 789 г |
| Углеводы | 59.3 г | 219 г | 27.1% | 8.2% | 369 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Вода | 23.3 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9755 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.7 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.2% | 2452 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.5% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.304 мг | 1.8 мг | 16.9% | 5.1% | 592 г |
| Витамин В4, холин | 32.68 мг | 500 мг | 6.5% | 2% | 1530 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 4.1% | 737 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 2% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.379 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6271 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.391 мкг | 3 мкг | 13% | 3.9% | 767 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.509 мг | 15 мг | 3.4% | 1% | 2947 г |
| Витамин Н, биотин | 2.855 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.7% | 1751 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9395 мг | 20 мг | 9.7% | 2.9% | 1031 г |
| Ниацин | 0.37 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.96 мг | 2500 мг | 12.3% | 3.7% | 814 г |
| Кальций, Ca | 243.87 мг | 1000 мг | 24.4% | 7.4% | 410 г |
| Кремний, Si | 0.711 мг | 30 мг | 2.4% | 0.7% | 4219 г |
| Магний, Mg | 29.45 мг | 400 мг | 7.4% | 2.2% | 1358 г |
| Натрий, Na | 231.17 мг | 1300 мг | 17.8% | 5.4% | 562 г |
| Сера, S | 69.04 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.1% | 1448 г |
| Фосфор, P | 186.5 мг | 800 мг | 23.3% | 7% | 429 г |
| Хлор, Cl | 306.08 мг | 2300 мг | 13.3% | 4% | 751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 186.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.386 мг | 18 мг | 2.1% | 0.6% | 4663 г |
| Йод, I | 5.74 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.1% | 2613 г |
| Кобальт, Co | 1.876 мкг | 10 мкг | 18.8% | 5.7% | 533 г |
| Марганец, Mn | 0.1073 мг | 2 мг | 5.4% | 1.6% | 1864 г |
| Медь, Cu | 41.74 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1.3% | 2396 г |
| Молибден, Mo | 2.436 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.1% | 2874 г |
| Никель, Ni | 0.391 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.411 мкг | 55 мкг | 6.2% | 1.9% | 1612 г |
| Титан, Ti | 1.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.26 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12796 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.9068 мг | 12 мг | 7.6% | 2.3% | 1323 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.068 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 47.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 9.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 34 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.213 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.188 г | ~ | |||
| Валин | 0.354 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лизин | 0.422 г | ~ | |||
| Метионин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Треонин | 0.238 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.516 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.525 г | ~ | |||
| Аланин | 0.184 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.414 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.243 г | ~ | |||
| Пролин | 0.609 г | ~ | |||
| Серин | 0.327 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.44 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.391 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.062 г | min 16.8 г | 12.3% | 3.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.976 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.367 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.063 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт вафли со сгущенкой составляет 331,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».