| Трубач, моллюск | 126 г |
| Яйцо куриное | 115 г |
| Огурец грунтовый | 193 г |
| Сметана 10% жирности | 92 г |
| Снежный Краб [Tokimo] | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.6 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1879 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 12.7% | 874 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 7.6% | 1474 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 2.3% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2789 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.6 мкг | 900 мкг | 7.2% | 8% | 1393 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 7.9% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 66.97 мг | 500 мг | 13.4% | 15% | 747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 8.9% | 1244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 6.3% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.115 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.5% | 7820 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.949 мкг | 3 мкг | 65% | 72.5% | 154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.9 мг | 90 мг | 4.3% | 4.8% | 2308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.409 мкг | 10 мкг | 4.1% | 4.6% | 2445 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 1.6% | 7212 г |
| Витамин Н, биотин | 4.415 мкг | 50 мкг | 8.8% | 9.8% | 1133 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 4.8% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0657 мг | 20 мг | 5.3% | 5.9% | 1877 г |
| Ниацин | 0.124 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.78 мг | 2500 мг | 6.2% | 6.9% | 1615 г |
| Кальций, Ca | 41.24 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.6% | 2425 г |
| Кремний, Si | 16.083 мг | 30 мг | 53.6% | 59.8% | 187 г |
| Магний, Mg | 24.9 мг | 400 мг | 6.2% | 6.9% | 1606 г |
| Натрий, Na | 74.7 мг | 1300 мг | 5.7% | 6.4% | 1740 г |
| Сера, S | 84.93 мг | 1000 мг | 8.5% | 9.5% | 1177 г |
| Фосфор, P | 84.4 мг | 800 мг | 10.6% | 11.8% | 948 г |
| Хлор, Cl | 46.79 мг | 2300 мг | 2% | 2.2% | 4916 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.645 мг | 18 мг | 9.1% | 10.2% | 1094 г |
| Йод, I | 5.83 мкг | 150 мкг | 3.9% | 4.4% | 2573 г |
| Кобальт, Co | 2.155 мкг | 10 мкг | 21.6% | 24.1% | 464 г |
| Марганец, Mn | 0.1489 мг | 2 мг | 7.4% | 8.3% | 1343 г |
| Медь, Cu | 252.59 мкг | 1000 мкг | 25.3% | 28.2% | 396 г |
| Молибден, Mo | 2.112 мкг | 70 мкг | 3% | 3.3% | 3314 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.575 мкг | 55 мкг | 26.5% | 29.6% | 377 г |
| Стронций, Sr | 2.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.56 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22779 г |
| Хром, Cr | 2.83 мкг | 50 мкг | 5.7% | 6.4% | 1767 г |
| Цинк, Zn | 0.6323 мг | 12 мг | 5.3% | 5.9% | 1898 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.645 г | ~ | |||
| Валин | 0.353 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.161 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.279 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.581 г | ~ | |||
| Лизин | 0.461 г | ~ | |||
| Метионин | 0.197 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Треонин | 0.328 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.286 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.216 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аланин | 0.445 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.746 г | ~ | |||
| Глицин | 0.381 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.089 г | ~ | |||
| Пролин | 0.312 г | ~ | |||
| Серин | 0.396 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.375 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.161 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.343 г | min 16.8 г | 8% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.741 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из трубач с огурцамм составляет 89,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».