| Свинина мясная | 27 г |
| Говядина 1 кат. | 27 г |
| Жир говяжий, сырец | 5 г |
| Батон нарезной | 13 г |
| Сухари сливочные | 2 г |
| Лук порей | 3 г |
| Перец черный молотый | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.2 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 692 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 5.5% | 752 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 13.9% | 296 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 1.5% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.176 мг | 1.5 мг | 11.7% | 4.8% | 852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.9% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 46.98 мг | 500 мг | 9.4% | 3.9% | 1064 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 2.5% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 4.5% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.395 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.9% | 4765 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.702 мкг | 3 мкг | 23.4% | 9.6% | 427 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.487 мг | 15 мг | 3.2% | 1.3% | 3080 г |
| Витамин Н, биотин | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.9% | 4425 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.127 мг | 20 мг | 20.6% | 8.5% | 485 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.95 мг | 2500 мг | 7.4% | 3% | 1344 г |
| Кальций, Ca | 14.51 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6892 г |
| Кремний, Si | 0.286 мг | 30 мг | 1% | 0.4% | 10490 г |
| Магний, Mg | 15.13 мг | 400 мг | 3.8% | 1.6% | 2644 г |
| Натрий, Na | 483.82 мг | 1300 мг | 37.2% | 15.3% | 269 г |
| Сера, S | 72.88 мг | 1000 мг | 7.3% | 3% | 1372 г |
| Фосфор, P | 107.6 мг | 800 мг | 13.5% | 5.6% | 743 г |
| Хлор, Cl | 716.75 мг | 2300 мг | 31.2% | 12.8% | 321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.441 мг | 18 мг | 8% | 3.3% | 1249 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 2.346 мкг | 10 мкг | 23.5% | 9.7% | 426 г |
| Марганец, Mn | 0.1327 мг | 2 мг | 6.6% | 2.7% | 1507 г |
| Медь, Cu | 70.87 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.9% | 1411 г |
| Молибден, Mo | 6.216 мкг | 70 мкг | 8.9% | 3.7% | 1126 г |
| Фтор, F | 39.33 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10170 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.1% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.9895 мг | 12 мг | 8.2% | 3.4% | 1213 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлета составляет 243,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».