| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта | 498 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 377.5 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 4.4% | 598 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 0.8% | 3500 г |
| Углеводы | 77.6 г | 219 г | 35.4% | 9.4% | 282 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 7% | 377 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.257 мг | 1.5 мг | 17.1% | 4.5% | 584 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.4% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 86.75 мг | 500 мг | 17.4% | 4.6% | 576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 2.5% | 1073 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 2.8% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.374 мкг | 400 мкг | 10.8% | 2.9% | 922 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.088 мг | 15 мг | 13.9% | 3.7% | 718 г |
| Витамин Н, биотин | 2.731 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.5% | 1831 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.98 мг | 20 мг | 24.9% | 6.6% | 402 г |
| Ниацин | 2.57 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.66 мг | 2500 мг | 8.5% | 2.3% | 1170 г |
| Кальций, Ca | 36.95 мг | 1000 мг | 3.7% | 1% | 2706 г |
| Кремний, Si | 3.534 мг | 30 мг | 11.8% | 3.1% | 849 г |
| Магний, Mg | 53.01 мг | 400 мг | 13.3% | 3.5% | 755 г |
| Натрий, Na | 607.24 мг | 1300 мг | 46.7% | 12.4% | 214 г |
| Сера, S | 94.78 мг | 1000 мг | 9.5% | 2.5% | 1055 г |
| Фосфор, P | 139.8 мг | 800 мг | 17.5% | 4.6% | 572 г |
| Хлор, Cl | 1344.6 мг | 2300 мг | 58.5% | 15.5% | 171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 77.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 106.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.213 мг | 18 мг | 17.9% | 4.7% | 560 г |
| Йод, I | 5.14 мкг | 150 мкг | 3.4% | 0.9% | 2918 г |
| Кобальт, Co | 3.052 мкг | 10 мкг | 30.5% | 8.1% | 328 г |
| Марганец, Mn | 1.3253 мг | 2 мг | 66.3% | 17.6% | 151 г |
| Медь, Cu | 215.26 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 5.7% | 465 г |
| Молибден, Mo | 20.563 мкг | 70 мкг | 29.4% | 7.8% | 340 г |
| Селен, Se | 9.639 мкг | 55 мкг | 17.5% | 4.6% | 571 г |
| Фтор, F | 23.29 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17175 г |
| Хром, Cr | 3.53 мкг | 50 мкг | 7.1% | 1.9% | 1416 г |
| Цинк, Zn | 1.1807 мг | 12 мг | 9.8% | 2.6% | 1016 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 74.218 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сухари дружба составляет 377,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».