| Помидоры (томаты), парниковые | 150 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1811 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 14.2% | 760 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 9.6% | 1120 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1% | 10950 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.3 мкг | 900 мкг | 4.9% | 5.3% | 2032 г |
| бета Каротин | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 4.9% | 2165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.3% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 4.33 мг | 500 мг | 0.9% | 1% | 11547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 3.2% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 3% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.123 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.4% | 7808 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.38 мг | 90 мг | 10.4% | 11.2% | 959 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.312 мг | 15 мг | 15.4% | 16.6% | 649 г |
| Витамин Н, биотин | 0.554 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.2% | 9025 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 3.3% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7044 мг | 20 мг | 13.5% | 14.5% | 740 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.03 мг | 2500 мг | 8.8% | 9.5% | 1136 г |
| Кальций, Ca | 40.8 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.4% | 2451 г |
| Магний, Mg | 33.57 мг | 400 мг | 8.4% | 9% | 1192 г |
| Натрий, Na | 287.68 мг | 1300 мг | 22.1% | 23.8% | 452 г |
| Сера, S | 100.15 мг | 1000 мг | 10% | 10.8% | 999 г |
| Фосфор, P | 124.9 мг | 800 мг | 15.6% | 16.8% | 641 г |
| Хлор, Cl | 26.77 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.3% | 8592 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.146 мг | 18 мг | 6.4% | 6.9% | 1571 г |
| Йод, I | 51.83 мкг | 150 мкг | 34.6% | 37.2% | 289 г |
| Кобальт, Co | 8.446 мкг | 10 мкг | 84.5% | 90.9% | 118 г |
| Марганец, Mn | 0.1278 мг | 2 мг | 6.4% | 6.9% | 1565 г |
| Медь, Cu | 445.08 мкг | 1000 мкг | 44.5% | 47.8% | 225 г |
| Молибден, Mo | 7.846 мкг | 70 мкг | 11.2% | 12% | 892 г |
| Селен, Se | 0.403 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 13648 г |
| Фтор, F | 55.38 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.5% | 7223 г |
| Хром, Cr | 27.69 мкг | 50 мкг | 55.4% | 59.6% | 181 г |
| Цинк, Zn | 1.0773 мг | 12 мг | 9% | 9.7% | 1114 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат "Красное море" составляет 93 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».