| Вода | 70 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 12 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.4 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1927 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.4% | 4750 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.6% | 7000 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 9.6% | 1184 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.6% | 2500 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.3% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.7% | 18000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 1.8% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.963 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 13500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.206 мг | 15 мг | 1.4% | 1.6% | 7282 г |
| Витамин Н, биотин | 2.576 мкг | 50 мкг | 5.2% | 5.9% | 1941 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5925 мг | 20 мг | 3% | 3.4% | 3376 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.6 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.9% | 5869 г |
| Кальций, Ca | 18.23 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.1% | 5485 г |
| Магний, Mg | 17.67 мг | 400 мг | 4.4% | 5% | 2264 г |
| Натрий, Na | 834.38 мг | 1300 мг | 64.2% | 73.5% | 156 г |
| Сера, S | 15.95 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.8% | 6270 г |
| Фосфор, P | 43.4 мг | 800 мг | 5.4% | 6.2% | 1843 г |
| Хлор, Cl | 1291.91 мг | 2300 мг | 56.2% | 64.3% | 178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.554 мг | 18 мг | 3.1% | 3.5% | 3249 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 0.966 мкг | 10 мкг | 9.7% | 11.1% | 1035 г |
| Марганец, Mn | 0.4986 мг | 2 мг | 24.9% | 28.5% | 401 г |
| Медь, Cu | 64.23 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 7.3% | 1557 г |
| Молибден, Mo | 2.362 мкг | 70 мкг | 3.4% | 3.9% | 2964 г |
| Фтор, F | 80.94 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.3% | 4942 г |
| Цинк, Zn | 0.4122 мг | 12 мг | 3.4% | 3.9% | 2911 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная 2 составляет 87,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».