| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 90 г |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.5 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 6% | 737 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 9.2% | 475 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 7.3% | 602 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 4.2% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4546 г |
| Органические кислоты | 19.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.4 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2.4% | 1860 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.9% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 4.2% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 43.75 мг | 500 мг | 8.8% | 3.9% | 1143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 2% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 3.7% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.894 мкг | 400 мкг | 8% | 3.5% | 1254 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.855 мкг | 3 мкг | 28.5% | 12.5% | 351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.241 мг | 15 мг | 21.6% | 9.5% | 463 г |
| Витамин Н, биотин | 5.308 мкг | 50 мкг | 10.6% | 4.6% | 942 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.252 мг | 20 мг | 16.3% | 7.1% | 615 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.29 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.8% | 2397 г |
| Кальций, Ca | 77.04 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.4% | 1298 г |
| Кремний, Si | 1.016 мг | 30 мг | 3.4% | 1.5% | 2953 г |
| Магний, Mg | 17.69 мг | 400 мг | 4.4% | 1.9% | 2261 г |
| Натрий, Na | 50.83 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.7% | 2558 г |
| Сера, S | 159.23 мг | 1000 мг | 15.9% | 7% | 628 г |
| Фосфор, P | 136.3 мг | 800 мг | 17% | 7.4% | 587 г |
| Хлор, Cl | 363.52 мг | 2300 мг | 15.8% | 6.9% | 633 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.523 мг | 18 мг | 2.9% | 1.3% | 3442 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 1.824 мкг | 10 мкг | 18.2% | 8% | 548 г |
| Марганец, Mn | 0.1517 мг | 2 мг | 7.6% | 3.3% | 1318 г |
| Медь, Cu | 66.97 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.9% | 1493 г |
| Молибден, Mo | 8.708 мкг | 70 мкг | 12.4% | 5.4% | 804 г |
| Селен, Se | 20.207 мкг | 55 мкг | 36.7% | 16.1% | 272 г |
| Фтор, F | 26.53 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15077 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.4562 мг | 12 мг | 3.8% | 1.7% | 2630 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бюрэк составляет 228,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».