| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 1000 г |
| Яйцо куриное | 90 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 200 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.9 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1327 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 4.6% | 1689 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7% | 1120 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 5.8% | 1377 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.3 мкг | 900 мкг | 4.5% | 3.5% | 2233 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 6.5% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 41.92 мг | 500 мг | 8.4% | 6.6% | 1193 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 6.5% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 2.8% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.185 мкг | 400 мкг | 2% | 1.6% | 4887 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.331 мкг | 3 мкг | 11% | 8.7% | 906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.9% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.203 мкг | 10 мкг | 2% | 1.6% | 4926 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.766 мг | 15 мг | 5.1% | 4% | 1958 г |
| Витамин Н, биотин | 4.013 мкг | 50 мкг | 8% | 6.3% | 1246 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2652 мг | 20 мг | 6.3% | 5% | 1581 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136 мг | 2500 мг | 5.4% | 4.3% | 1838 г |
| Кальций, Ca | 95.63 мг | 1000 мг | 9.6% | 7.6% | 1046 г |
| Кремний, Si | 0.593 мг | 30 мг | 2% | 1.6% | 5059 г |
| Магний, Mg | 13.54 мг | 400 мг | 3.4% | 2.7% | 2954 г |
| Натрий, Na | 52.36 мг | 1300 мг | 4% | 3.2% | 2483 г |
| Сера, S | 43.7 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.5% | 2288 г |
| Фосфор, P | 92.7 мг | 800 мг | 11.6% | 9.1% | 863 г |
| Хлор, Cl | 94.84 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.2% | 2425 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.427 мг | 18 мг | 2.4% | 1.9% | 4215 г |
| Йод, I | 8.22 мкг | 150 мкг | 5.5% | 4.3% | 1825 г |
| Кобальт, Co | 1.496 мкг | 10 мкг | 15% | 11.8% | 668 г |
| Марганец, Mn | 0.0908 мг | 2 мг | 4.5% | 3.5% | 2203 г |
| Медь, Cu | 29.24 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 2.3% | 3420 г |
| Молибден, Mo | 5.956 мкг | 70 мкг | 8.5% | 6.7% | 1175 г |
| Селен, Se | 4.484 мкг | 55 мкг | 8.2% | 6.5% | 1227 г |
| Фтор, F | 21.74 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18399 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.2% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.474 мг | 12 мг | 4% | 3.2% | 2532 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины 60г. штука составляет 126,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».