Калорийность Кокосовая стружка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовая стружка".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	592 ккал	1684 ккал	35.2%	5.9%	284 г
Белки	13 г	76 г	17.1%	2.9%	585 г
Жиры	65 г	56 г	116.1%	19.6%	86 г
Углеводы	14 г	219 г	6.4%	1.1%	1564 г
Пищевые волокна	16.3 г	20 г	81.5%	13.8%	123 г
Вода	3 г	2273 г	0.1%		75767 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	0.7%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.101 мг	1.8 мг	5.6%	0.9%	1782 г
Витамин В4, холин	22.1 мг	500 мг	4.4%	0.7%	2262 г
Витамин В5, пантотеновая	0.811 мг	5 мг	16.2%	2.7%	617 г
Витамин В6, пиридоксин	0.304 мг	2 мг	15.2%	2.6%	658 г
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%	0.4%	4444 г
Витамин C, аскорбиновая	1.5 мг	90 мг	1.7%	0.3%	6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.44 мг	15 мг	2.9%	0.5%	3409 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.611 мг	20 мг	3.1%	0.5%	3273 г
Макроэлементы
Калий, K	551 мг	2500 мг	22%	3.7%	454 г
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%	0.4%	3846 г
Магний, Mg	92 мг	400 мг	23%	3.9%	435 г
Натрий, Na	37 мг	1300 мг	2.8%	0.5%	3514 г
Сера, S	68.8 мг	1000 мг	6.9%	1.2%	1453 г
Фосфор, P	209 мг	800 мг	26.1%	4.4%	383 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.36 мг	18 мг	18.7%	3.2%	536 г
Марганец, Mn	2.783 мг	2 мг	139.2%	23.5%	72 г
Медь, Cu	807 мкг	1000 мкг	80.7%	13.6%	124 г
Селен, Se	18.5 мкг	55 мкг	33.6%	5.7%	297 г
Цинк, Zn	2.04 мг	12 мг	17%	2.9%	588 г

Энергетическая ценность Кокосовая стружка составляет 592 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».