| Свинина, вырезка | 150 г |
| Куриный Фарш [Межениновская Птицефабрика] | 20 г |
| Фарш из Говядины [Межениновская Птицефабрика] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.9 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1116 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 16.4% | 404 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 9.9% | 667 г |
| Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3148 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.806 мг | 1.5 мг | 53.7% | 35.6% | 186 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.2% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 41.67 мг | 500 мг | 8.3% | 5.5% | 1200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 5.2% | 1285 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 9.2% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.389 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 11803 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.611 мкг | 3 мкг | 20.4% | 13.5% | 491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 1.3% | 5396 г |
| Витамин Н, биотин | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4611 мг | 20 мг | 7.3% | 4.8% | 1369 г |
| Ниацин | 1.461 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.67 мг | 2500 мг | 7.7% | 5.1% | 1304 г |
| Кальций, Ca | 4.44 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 22523 г |
| Магний, Mg | 14.44 мг | 400 мг | 3.6% | 2.4% | 2770 г |
| Натрий, Na | 22.78 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.2% | 5707 г |
| Сера, S | 122.22 мг | 1000 мг | 12.2% | 8.1% | 818 г |
| Фосфор, P | 122.2 мг | 800 мг | 15.3% | 10.1% | 655 г |
| Хлор, Cl | 27 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.8% | 8519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.889 мг | 18 мг | 4.9% | 3.2% | 2025 г |
| Йод, I | 3.67 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.6% | 4087 г |
| Кобальт, Co | 4.444 мкг | 10 мкг | 44.4% | 29.4% | 225 г |
| Марганец, Mn | 0.0158 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 12658 г |
| Медь, Cu | 53.33 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 3.5% | 1875 г |
| Молибден, Mo | 7.222 мкг | 70 мкг | 10.3% | 6.8% | 969 г |
| Никель, Ni | 6.833 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 16.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.5 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10390 г |
| Хром, Cr | 7.5 мкг | 50 мкг | 15% | 9.9% | 667 г |
| Цинк, Zn | 1.15 мг | 12 мг | 9.6% | 6.4% | 1043 г |
Энергетическая ценность Фарш 1 составляет 150,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».