| Вода | 1000 г |
| Тыква крупноплодная, все сорта | 200 г |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная | 50 г |
| Уксус винный, красный | 6 г |
| Треска (Варка) | 380 г |
| Соевый соус | 8 г |
| Кокосовый порошок | 50 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 10 г |
| Имбиря корень сырой | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3508 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 11.9% | 1767 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 7.1% | 2947 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 3.1% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.2% | 5000 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 8.3% | 2528 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 2.9% | 7317 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.544 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 5.6% | 3731 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 28.799 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.9% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 17.7 мг | 500 мг | 3.5% | 7.3% | 2825 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 3.5% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 5.4% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.423 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.3% | 9044 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.391 мкг | 3 мкг | 13% | 27.1% | 767 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 5.4% | 3896 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.122 мкг | 10 мкг | 1.2% | 2.5% | 8197 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.256 мг | 15 мг | 1.7% | 3.5% | 5859 г |
| Витамин Н, биотин | 2.444 мкг | 50 мкг | 4.9% | 10.2% | 2046 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 2.9% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1989 мг | 20 мг | 6% | 12.5% | 1668 г |
| Ниацин | 0.432 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.168 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.78 мг | 2500 мг | 4.6% | 9.6% | 2178 г |
| Кальций, Ca | 13.86 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.9% | 7215 г |
| Магний, Mg | 9.9 мг | 400 мг | 2.5% | 5.2% | 4040 г |
| Натрий, Na | 43.37 мг | 1300 мг | 3.3% | 6.9% | 2997 г |
| Сера, S | 52.6 мг | 1000 мг | 5.3% | 11% | 1901 г |
| Фосфор, P | 46.5 мг | 800 мг | 5.8% | 12.1% | 1720 г |
| Хлор, Cl | 18.71 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.7% | 12293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.242 мг | 18 мг | 1.3% | 2.7% | 7438 г |
| Йод, I | 18.74 мкг | 150 мкг | 12.5% | 26% | 800 г |
| Кобальт, Co | 5.559 мкг | 10 мкг | 55.6% | 115.8% | 180 г |
| Марганец, Mn | 0.0731 мг | 2 мг | 3.7% | 7.7% | 2736 г |
| Медь, Cu | 50.77 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 10.6% | 1970 г |
| Молибден, Mo | 1.603 мкг | 70 мкг | 2.3% | 4.8% | 4367 г |
| Никель, Ni | 1.063 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.196 мкг | 55 мкг | 9.4% | 19.6% | 1059 г |
| Фтор, F | 153.39 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 7.9% | 2608 г |
| Хром, Cr | 6.5 мкг | 50 мкг | 13% | 27.1% | 769 г |
| Цинк, Zn | 0.2743 мг | 12 мг | 2.3% | 4.8% | 4375 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.293 г | ~ | |||
| Валин | 0.259 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.128 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.372 г | ~ | |||
| Лизин | 0.418 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Треонин | 0.254 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.376 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.258 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.471 г | ~ | |||
| Глицин | 0.189 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.708 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.231 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.78 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.074 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.032 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.025 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.203 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный из трески составляет 48 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».