| Подсолнечник, семечки | 80 г |
| Арахис жареный | 100 г |
| Кунжут | 15 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Соевый соус | 65 г |
| Уксус яблочный | 45 г |
| Вода | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 6% | 702 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 5.2% | 809 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 14% | 298 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 1.5% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4% | 1053 г |
| Вода | 58.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3859 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.39 мг | 1.5 мг | 26% | 10.8% | 385 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.8% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 21.18 мг | 500 мг | 4.2% | 1.8% | 2361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 3.8% | 1116 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.309 мг | 2 мг | 15.5% | 6.5% | 647 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.535 мкг | 400 мкг | 15.1% | 6.3% | 661 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.126 мг | 15 мг | 40.8% | 17% | 245 г |
| Витамин Н, биотин | 4.434 мкг | 50 мкг | 8.9% | 3.7% | 1128 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1499 мг | 20 мг | 30.7% | 12.8% | 325 г |
| Ниацин | 4.044 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.574 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.3 мг | 2500 мг | 11.1% | 4.6% | 902 г |
| Кальций, Ca | 104.7 мг | 1000 мг | 10.5% | 4.4% | 955 г |
| Кремний, Si | 21.448 мг | 30 мг | 71.5% | 29.8% | 140 г |
| Магний, Mg | 124.33 мг | 400 мг | 31.1% | 13% | 322 г |
| Натрий, Na | 692.62 мг | 1300 мг | 53.3% | 22.2% | 188 г |
| Сера, S | 97.3 мг | 1000 мг | 9.7% | 4% | 1028 г |
| Фосфор, P | 190.4 мг | 800 мг | 23.8% | 9.9% | 420 г |
| Хлор, Cl | 16.01 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 14366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 321.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.877 мг | 18 мг | 10.4% | 4.3% | 959 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 2.094 мкг | 10 мкг | 20.9% | 8.7% | 478 г |
| Литий, Li | 5.19 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8123 мг | 2 мг | 40.6% | 16.9% | 246 г |
| Медь, Cu | 412.63 мкг | 1000 мкг | 41.3% | 17.2% | 242 г |
| Молибден, Mo | 6.113 мкг | 70 мкг | 8.7% | 3.6% | 1145 г |
| Никель, Ni | 28.293 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.452 мкг | 55 мкг | 17.2% | 7.2% | 582 г |
| Стронций, Sr | 41.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.43 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.8% | 5234 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.8% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 1.7373 мг | 12 мг | 14.5% | 6% | 691 г |
| Цирконий, Zr | 37.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.821 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.372 г | ~ | |||
| Валин | 0.222 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лизин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Треонин | 0.184 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.222 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.293 г | ~ | |||
| Аланин | 0.184 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.396 г | ~ | |||
| Глицин | 0.241 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.907 г | ~ | |||
| Пролин | 0.254 г | ~ | |||
| Серин | 0.19 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 41.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 27.952 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.596 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.372 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.956 г | min 16.8 г | 35.5% | 14.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.392 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.087 г | от 11.2 до 20.6 г | 72.2% | 30.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.264 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус ореховый составляет 240 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».