| Картофель (Варка без слива) | 113 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 38 г |
| Бульон говяжий | 550 г |
| Вода | 500 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 40 г |
| Фрикадельки (индейка) | 120 г |
| Овсяные Хлопья Крупнозерновые [De Luxe] | 20 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.4 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5363 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 10.8% | 2923 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.5% | 7000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 5.1% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.8% | 6667 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 13.1% | 2465 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.5 мкг | 900 мкг | 7.2% | 22.9% | 1395 г |
| бета Каротин | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 24.5% | 1292 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.401 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5.7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 8.3% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 3.24 мг | 500 мг | 0.6% | 1.9% | 15432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 2.2% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 9.6% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.876 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.6% | 21322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.83 мг | 90 мг | 4.3% | 13.7% | 2350 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5416 мг | 20 мг | 2.7% | 8.6% | 3693 г |
| Ниацин | 0.144 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.83 мг | 2500 мг | 5.5% | 17.5% | 1827 г |
| Кальций, Ca | 7.78 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.5% | 12853 г |
| Кремний, Si | 2.969 мг | 30 мг | 9.9% | 31.5% | 1010 г |
| Магний, Mg | 6.66 мг | 400 мг | 1.7% | 5.4% | 6006 г |
| Натрий, Na | 80.94 мг | 1300 мг | 6.2% | 19.7% | 1606 г |
| Сера, S | 13.59 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.5% | 7358 г |
| Фосфор, P | 21 мг | 800 мг | 2.6% | 8.3% | 3810 г |
| Хлор, Cl | 6.7 мг | 2300 мг | 0.3% | 1% | 34328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.247 мг | 18 мг | 1.4% | 4.5% | 7287 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.662 мкг | 10 мкг | 6.6% | 21% | 1511 г |
| Литий, Li | 5.335 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0176 мг | 2 мг | 0.9% | 2.9% | 11364 г |
| Медь, Cu | 37.88 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 12.1% | 2640 г |
| Молибден, Mo | 1.067 мкг | 70 мкг | 1.5% | 4.8% | 6560 г |
| Никель, Ni | 0.401 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.537 мкг | 55 мкг | 1% | 3.2% | 10242 г |
| Стронций, Sr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.78 мкг | 4000 мкг | 1% | 3.2% | 10315 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.1% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.1424 мг | 12 мг | 1.2% | 3.8% | 8427 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.006 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Картофельный суп с фрикадельками (индейка) составляет 31,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».