Рецепт Повидло из сухофруктов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Повидло из сухофруктов

Яблоки сушеные (Варка без слива)	130 г
Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива)	280 г
Изюм (Варка без слива)	110 г
Вода	670 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Повидло из сухофруктов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	107 ккал	1684 ккал	6.4%	6%	1574 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	1.3%	6909 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.4%	28000 г
Углеводы	24.9 г	219 г	11.4%	10.7%	880 г
Пищевые волокна	3.8 г	20 г	19%	17.8%	526 г
Вода	66 г	2273 г	2.9%	2.7%	3444 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.6 мкг	900 мкг	0.3%	0.3%	34615 г
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.3%	31250 г
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	1.4%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	1.7%	5455 г
Витамин C, аскорбиновая	0.38 мг	90 мг	0.4%	0.4%	23684 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.547 мг	15 мг	3.6%	3.4%	2742 г
Витамин РР, НЭ	0.6386 мг	20 мг	3.2%	3%	3132 г
Макроэлементы
Калий, K	351.93 мг	2500 мг	14.1%	13.2%	710 г
Кальций, Ca	40.8 мг	1000 мг	4.1%	3.8%	2451 г
Магний, Mg	30.98 мг	400 мг	7.7%	7.2%	1291 г
Натрий, Na	15.24 мг	1300 мг	1.2%	1.1%	8530 г
Сера, S	0.58 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	172414 г
Фосфор, P	38.1 мг	800 мг	4.8%	4.5%	2100 г
Хлор, Cl	0.81 мг	2300 мг			283951 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.633 мг	18 мг	9.1%	8.5%	1102 г
Марганец, Mn	0.0009 мг	2 мг			222222 г
Медь, Cu	0.35 мкг	1000 мкг			285714 г
Фтор, F	57.82 мкг	4000 мкг	1.4%	1.3%	6918 г

Энергетическая ценность Повидло из сухофруктов составляет 107 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок