| Куриная грудка (филе) | 1060 г |
| Петрушка | 75 г |
| Перец красный сладкий | 510 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1604 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 25% | 380 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.4% | 2800 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.3% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 242.7 мкг | 900 мкг | 27% | 25.7% | 371 г |
| бета Каротин | 1.113 мг | 5 мг | 22.3% | 21.2% | 449 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 6.3% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 4.9% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 62.71 мг | 500 мг | 12.5% | 11.9% | 797 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 12.5% | 763 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.615 мг | 2 мг | 30.8% | 29.3% | 325 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.522 мкг | 400 мкг | 4.1% | 3.9% | 2421 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.489 мкг | 3 мкг | 16.3% | 15.5% | 613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 108.2 мг | 90 мг | 120.2% | 114.5% | 83 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.542 мг | 15 мг | 3.6% | 3.4% | 2768 г |
| Витамин Н, биотин | 8.177 мкг | 50 мкг | 16.4% | 15.6% | 611 г |
| Витамин К, филлохинон | 94.6 мкг | 120 мкг | 78.8% | 75% | 127 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.3112 мг | 20 мг | 46.6% | 44.4% | 215 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.19 мг | 2500 мг | 13.9% | 13.2% | 718 г |
| Кальций, Ca | 23.8 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.3% | 4202 г |
| Магний, Mg | 79.34 мг | 400 мг | 19.8% | 18.9% | 504 г |
| Натрий, Na | 58.34 мг | 1300 мг | 4.5% | 4.3% | 2228 г |
| Сера, S | 151.66 мг | 1000 мг | 15.2% | 14.5% | 659 г |
| Фосфор, P | 151.2 мг | 800 мг | 18.9% | 18% | 529 г |
| Хлор, Cl | 70.24 мг | 2300 мг | 3.1% | 3% | 3274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.487 мг | 18 мг | 8.3% | 7.9% | 1210 г |
| Йод, I | 6.07 мкг | 150 мкг | 4% | 3.8% | 2471 г |
| Кобальт, Co | 10.962 мкг | 10 мкг | 109.6% | 104.4% | 91 г |
| Марганец, Mn | 0.0875 мг | 2 мг | 4.4% | 4.2% | 2286 г |
| Медь, Cu | 109.8 мкг | 1000 мкг | 11% | 10.5% | 911 г |
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 108.75 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.6% | 3678 г |
| Хром, Cr | 9.69 мкг | 50 мкг | 19.4% | 18.5% | 516 г |
| Цинк, Zn | 1.91 мг | 12 мг | 15.9% | 15.1% | 628 г |
Энергетическая ценность Куриная грудка запечёная с перцем составляет 105 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».