| Морковь (Варка без слива) | 74 г |
| Картофель (Варка без слива) | 264 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2000 г |
| Семга соленая | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5972 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 11.3% | 3167 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 7.4% | 4667 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 3.2% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.3% | 6667 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 14.5% | 2444 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.1 мкг | 900 мкг | 6% | 21.3% | 1664 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 23% | 1538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 6.4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.7% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 1.52 мг | 500 мг | 0.3% | 1.1% | 32895 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 13.5% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 19.1% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.254 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.8% | 12293 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.287 мкг | 3 мкг | 9.6% | 34% | 1045 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 4.3% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.975 мкг | 10 мкг | 9.8% | 34.8% | 1026 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.264 мг | 15 мг | 1.8% | 6.4% | 5682 г |
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 116279 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1451 мг | 20 мг | 5.7% | 20.2% | 1747 г |
| Ниацин | 0.732 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.81 мг | 2500 мг | 3.5% | 12.4% | 2880 г |
| Кальций, Ca | 8.41 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.8% | 11891 г |
| Кремний, Si | 3.511 мг | 30 мг | 11.7% | 41.5% | 854 г |
| Магний, Mg | 9.98 мг | 400 мг | 2.5% | 8.9% | 4008 г |
| Натрий, Na | 288.16 мг | 1300 мг | 22.2% | 78.7% | 451 г |
| Сера, S | 26.06 мг | 1000 мг | 2.6% | 9.2% | 3837 г |
| Фосфор, P | 31.2 мг | 800 мг | 3.9% | 13.8% | 2564 г |
| Хлор, Cl | 436.05 мг | 2300 мг | 19% | 67.4% | 527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.361 мг | 18 мг | 2% | 7.1% | 4986 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 12.4% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 2.549 мкг | 10 мкг | 25.5% | 90.4% | 392 г |
| Литий, Li | 4.766 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0211 мг | 2 мг | 1.1% | 3.9% | 9479 г |
| Медь, Cu | 49.2 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 17.4% | 2033 г |
| Молибден, Mo | 1.207 мкг | 70 мкг | 1.7% | 6% | 5800 г |
| Никель, Ni | 1.013 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.524 мкг | 55 мкг | 6.4% | 22.7% | 1561 г |
| Стронций, Sr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 98.67 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 8.9% | 4054 г |
| Хром, Cr | 5.94 мкг | 50 мкг | 11.9% | 42.2% | 842 г |
| Цинк, Zn | 0.1371 мг | 12 мг | 1.1% | 3.9% | 8753 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.446 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 157.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.413 г | min 16.8 г | 2.5% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.497 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 15.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 28,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».