| Огурец, парниковый | 300 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 300 г |
| Майонез столовый молочный | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.2 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2181 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.4% | 9500 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 16.5% | 789 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.6% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 5.1% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.7 мкг | 900 мкг | 4.4% | 5.7% | 2267 г |
| бета Каротин | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 6.1% | 2146 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.2% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 5.69 мг | 500 мг | 1.1% | 1.4% | 8787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 6.3% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 4.1% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.716 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.2% | 5956 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.09 мг | 90 мг | 13.4% | 17.4% | 744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.358 мг | 15 мг | 22.4% | 29% | 447 г |
| Витамин Н, биотин | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.5% | 5319 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.9 мкг | 120 мкг | 9.1% | 11.8% | 1101 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.455 мг | 20 мг | 2.3% | 3% | 4396 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.15 мг | 2500 мг | 8.1% | 10.5% | 1231 г |
| Кальций, Ca | 17.15 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.2% | 5831 г |
| Магний, Mg | 16.37 мг | 400 мг | 4.1% | 5.3% | 2443 г |
| Натрий, Na | 63.45 мг | 1300 мг | 4.9% | 6.3% | 2049 г |
| Сера, S | 5.37 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 18622 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 5.7% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 25.52 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.4% | 9013 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.49 мг | 18 мг | 2.7% | 3.5% | 3673 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 2.687 мкг | 10 мкг | 26.9% | 34.8% | 372 г |
| Марганец, Mn | 0.0627 мг | 2 мг | 3.1% | 4% | 3190 г |
| Медь, Cu | 49.25 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 6.3% | 2030 г |
| Молибден, Mo | 3.134 мкг | 70 мкг | 4.5% | 5.8% | 2234 г |
| Селен, Se | 0.313 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.8% | 17572 г |
| Фтор, F | 8.96 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 44643 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 5.8% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.0896 мг | 12 мг | 0.7% | 0.9% | 13393 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат 2 составляет 77,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».