| Морская капуста Салат Витаминный Балтийский Берег | 70 г |
| Бобы (фасоль фава), зрелые семена, вареные, со сливом, без соли | 90 г |
| Колбаса варено-копченая | 140 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 30 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Майонез «Провансаль» | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 765 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 6.7% | 679 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 13.1% | 346 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1.2% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.2% | 1429 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5286 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.3 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.2% | 3863 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 3.3% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.5% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 28.94 мг | 500 мг | 5.8% | 2.6% | 1728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 1.4% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.8% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.989 мкг | 400 мкг | 6.7% | 3% | 1482 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.7% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.186 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.9% | 5376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.57 мг | 15 мг | 10.5% | 4.8% | 955 г |
| Витамин Н, биотин | 1.735 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.6% | 2882 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6101 мг | 20 мг | 13.1% | 6% | 766 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.89 мг | 2500 мг | 8.9% | 4% | 1122 г |
| Кальций, Ca | 20.14 мг | 1000 мг | 2% | 0.9% | 4965 г |
| Магний, Mg | 22.65 мг | 400 мг | 5.7% | 2.6% | 1766 г |
| Натрий, Na | 624.84 мг | 1300 мг | 48.1% | 21.9% | 208 г |
| Сера, S | 114.03 мг | 1000 мг | 11.4% | 5.2% | 877 г |
| Фосфор, P | 138 мг | 800 мг | 17.3% | 7.9% | 580 г |
| Хлор, Cl | 13.9 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 16547 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.834 мг | 18 мг | 10.2% | 4.6% | 981 г |
| Йод, I | 4.51 мкг | 150 мкг | 3% | 1.4% | 3326 г |
| Кобальт, Co | 0.986 мкг | 10 мкг | 9.9% | 4.5% | 1014 г |
| Марганец, Mn | 0.1147 мг | 2 мг | 5.7% | 2.6% | 1744 г |
| Медь, Cu | 74.65 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 3.4% | 1340 г |
| Молибден, Mo | 0.508 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.3% | 13780 г |
| Селен, Se | 3.337 мкг | 55 мкг | 6.1% | 2.8% | 1648 г |
| Фтор, F | 5.52 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 72464 г | |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.3716 мг | 12 мг | 3.1% | 1.4% | 3229 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с фасолью и морской капустой составляет 220 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».