| Куриный окорочок (Варка) | 80 г |
| Укроп, свежий | 30 г |
| Каша пшенная по 1-278 | 20 г |
| Вода | 400 г |
| Приправа для птицы | 5 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5380 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 13.7% | 2303 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7.3% | 4308 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 2.6% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.8% | 6667 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 13.1% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47 мкг | 900 мкг | 5.2% | 16.6% | 1915 г |
| бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 8% | 3937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.5% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 7.3% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 0.54 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 92593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 4.2% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.37 мкг | 400 мкг | 2.6% | 8.3% | 3857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.49 мг | 90 мг | 7.2% | 23% | 1387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 1.9% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.7 мкг | 120 мкг | 13.9% | 44.4% | 719 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3416 мг | 20 мг | 6.7% | 21.4% | 1491 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.18 мг | 2500 мг | 3.4% | 10.9% | 2901 г |
| Кальций, Ca | 32.73 мг | 1000 мг | 3.3% | 10.5% | 3055 г |
| Магний, Mg | 9.76 мг | 400 мг | 2.4% | 7.7% | 4098 г |
| Натрий, Na | 20.5 мг | 1300 мг | 1.6% | 5.1% | 6341 г |
| Сера, S | 36.37 мг | 1000 мг | 3.6% | 11.5% | 2750 г |
| Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 8.9% | 3540 г |
| Хлор, Cl | 4.25 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.6% | 54118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.984 мг | 18 мг | 5.5% | 17.6% | 1829 г |
| Кобальт, Co | 1.867 мкг | 10 мкг | 18.7% | 59.7% | 536 г |
| Марганец, Mn | 0.1462 мг | 2 мг | 7.3% | 23.3% | 1368 г |
| Медь, Cu | 34.63 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 11.2% | 2888 г |
| Молибден, Mo | 3.475 мкг | 70 мкг | 5% | 16% | 2014 г |
| Селен, Se | 0.094 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 58511 г |
| Фтор, F | 73.94 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.8% | 5410 г |
| Хром, Cr | 4.36 мкг | 50 мкг | 8.7% | 27.8% | 1147 г |
| Цинк, Zn | 0.3558 мг | 12 мг | 3% | 9.6% | 3373 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп составляет 31,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».