| Помидор (томат), парниковый | 211 г |
| Огурец парниковый | 88 г |
| Перец сладкий зеленый | 88 г |
| Майонез "оливковый" тм "махеев", 800 мл | 37 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3073 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2% | 9500 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 14.4% | 1273 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.9% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.4% | 2857 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 7.1% | 2537 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.3 мкг | 900 мкг | 10.4% | 19% | 965 г |
| бета Каротин | 0.56 мг | 5 мг | 11.2% | 20.4% | 893 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 2.37 мг | 500 мг | 0.5% | 0.9% | 21097 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 2.6% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 7.3% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.885 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.3% | 13865 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.24 мг | 90 мг | 46.9% | 85.6% | 213 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 2% | 9091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.185 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 27027 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 13.3% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4326 мг | 20 мг | 2.2% | 4% | 4623 г |
| Ниацин | 0.412 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.13 мг | 2500 мг | 7.8% | 14.2% | 1288 г |
| Кальций, Ca | 11.69 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.2% | 8554 г |
| Кремний, Si | 13.888 мг | 30 мг | 46.3% | 84.5% | 216 г |
| Магний, Mg | 4.48 мг | 400 мг | 1.1% | 2% | 8929 г |
| Натрий, Na | 281.23 мг | 1300 мг | 21.6% | 39.4% | 462 г |
| Сера, S | 10.31 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 9699 г |
| Фосфор, P | 27.3 мг | 800 мг | 3.4% | 6.2% | 2930 г |
| Хлор, Cl | 452.69 мг | 2300 мг | 19.7% | 35.9% | 508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.474 мг | 18 мг | 2.6% | 4.7% | 3797 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 3.895 мкг | 10 мкг | 39% | 71.2% | 257 г |
| Литий, Li | 14.33 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1202 мг | 2 мг | 6% | 10.9% | 1664 г |
| Медь, Cu | 85.32 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 15.5% | 1172 г |
| Молибден, Mo | 4.438 мкг | 70 мкг | 6.3% | 11.5% | 1577 г |
| Никель, Ni | 6.426 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.26 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 21154 г |
| Фтор, F | 11.61 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 34453 г |
| Хром, Cr | 4.06 мкг | 50 мкг | 8.1% | 14.8% | 1232 г |
| Цинк, Zn | 0.2349 мг | 12 мг | 2% | 3.6% | 5109 г |
| Цирконий, Zr | 2.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% |
Энергетическая ценность Салат ПОМИДОР+ОГУРЕЦ+ПЕРЕЦ составляет 54,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».