| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 125 г |
| Творог 9% жирности (Запекание) | 100 г |
| Ванильный Сахар [Dr. Oetker] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.3 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 621 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 5.4% | 679 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 9.5% | 389 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 4.3% | 866 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4836 г |
| Органические кислоты | 22.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.2 мкг | 900 мкг | 8.9% | 3.3% | 1122 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.7% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 37.48 мг | 500 мг | 7.5% | 2.8% | 1334 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 1.7% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 1.9% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.871 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.9% | 1917 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.474 мкг | 3 мкг | 15.8% | 5.8% | 633 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.876 мг | 15 мг | 25.8% | 9.5% | 387 г |
| Витамин Н, биотин | 2.894 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.1% | 1728 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5698 мг | 20 мг | 12.8% | 4.7% | 778 г |
| Ниацин | 0.52 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.91 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.3% | 2812 г |
| Кальций, Ca | 78.07 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.9% | 1281 г |
| Кремний, Si | 1.188 мг | 30 мг | 4% | 1.5% | 2525 г |
| Магний, Mg | 14.41 мг | 400 мг | 3.6% | 1.3% | 2776 г |
| Натрий, Na | 46.39 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.3% | 2802 г |
| Сера, S | 104.38 мг | 1000 мг | 10.4% | 3.8% | 958 г |
| Фосфор, P | 123.7 мг | 800 мг | 15.5% | 5.7% | 647 г |
| Хлор, Cl | 408.1 мг | 2300 мг | 17.7% | 6.5% | 564 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 333.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.575 мг | 18 мг | 3.2% | 1.2% | 3130 г |
| Йод, I | 3.62 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.9% | 4144 г |
| Кобальт, Co | 1.127 мкг | 10 мкг | 11.3% | 4.2% | 887 г |
| Марганец, Mn | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 3.2% | 1143 г |
| Медь, Cu | 67.92 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.5% | 1472 г |
| Молибден, Mo | 7.857 мкг | 70 мкг | 11.2% | 4.1% | 891 г |
| Никель, Ni | 0.848 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.027 мкг | 55 мкг | 25.5% | 9.4% | 392 г |
| Стронций, Sr | 7.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.36 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18727 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.3% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.4457 мг | 12 мг | 3.7% | 1.4% | 2692 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.136 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.147 г | min 16.8 г | 6.8% | 2.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.224 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 0.7% |
Энергетическая ценность Пирог с творогом составляет 271,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».