| Салат Листовой Свежий [Выборжец] | 100 г |
| Огурец парниковый | 245 г |
| Помидор (томат), парниковый | 205 г |
| Комбинированный Рассольный Продукт [Comella] | 151 г |
| Маслины без Косточек [Piccolo] | 97 г |
| Йогурт без сахара molli 2% | 76 г |
| Горчица русская тм "махеевъ", 140 г | 14 г |
| Соевый Соус из Отборных Соевых Бобов [Kikkoman] | 53 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.5 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2323 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.7% | 2923 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 13.1% | 1057 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.9% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 5.4% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.9 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.9% | 4762 г |
| бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 3.2% | 4386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.5% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 1.56 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 32051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 1.8% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.041 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 38425 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.18 мг | 90 мг | 6.9% | 9.5% | 1456 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 57692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.234 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 21368 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 6.9% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.187 мг | 20 мг | 0.9% | 1.2% | 10695 г |
| Ниацин | 0.161 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.97 мг | 2500 мг | 4.2% | 5.8% | 2405 г |
| Кальций, Ca | 6.17 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 16207 г |
| Кремний, Si | 15.106 мг | 30 мг | 50.4% | 69.5% | 199 г |
| Магний, Mg | 3.65 мг | 400 мг | 0.9% | 1.2% | 10959 г |
| Натрий, Na | 5.09 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 25540 г |
| Сера, S | 4.31 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 23202 г |
| Фосфор, P | 15.4 мг | 800 мг | 1.9% | 2.6% | 5195 г |
| Хлор, Cl | 18.93 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.1% | 12150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.239 мг | 18 мг | 1.3% | 1.8% | 7531 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 1.567 мкг | 10 мкг | 15.7% | 21.7% | 638 г |
| Литий, Li | 6.318 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0511 мг | 2 мг | 2.6% | 3.6% | 3914 г |
| Медь, Cu | 34.64 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 4.8% | 2887 г |
| Молибден, Mo | 1.785 мкг | 70 мкг | 2.6% | 3.6% | 3922 г |
| Никель, Ni | 2.835 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.165 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Фтор, F | 4.7 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 85106 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 4.3% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.0956 мг | 12 мг | 0.8% | 1.1% | 12552 г |
| Цирконий, Zr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Греческий салат составляет 72,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».