| Морковь, красная | 50 г |
| Укроп, свежий | 30 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Каша пшенная по 1-278 | 25 г |
| Приправа для птицы | 20 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 80 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4318 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 11% | 2303 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.4% | 4000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.6% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 10.3% | 2500 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.3% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 208.5 мкг | 900 мкг | 23.2% | 59.5% | 432 г |
| бета Каротин | 1.133 мг | 5 мг | 22.7% | 58.2% | 441 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6.9% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 1.22 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 40984 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 2.3% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 8.5% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.306 мкг | 400 мкг | 3.3% | 8.5% | 3006 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.45 мг | 90 мг | 7.2% | 18.5% | 1395 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 2.8% | 9494 г |
| Витамин Н, биотин | 0.093 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 53763 г |
| Витамин К, филлохинон | 35.6 мкг | 120 мкг | 29.7% | 76.2% | 337 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3598 мг | 20 мг | 6.8% | 17.4% | 1471 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.88 мг | 2500 мг | 4.4% | 11.3% | 2275 г |
| Кальций, Ca | 55.76 мг | 1000 мг | 5.6% | 14.4% | 1793 г |
| Магний, Mg | 17.43 мг | 400 мг | 4.4% | 11.3% | 2295 г |
| Натрий, Na | 23.63 мг | 1300 мг | 1.8% | 4.6% | 5501 г |
| Сера, S | 34.56 мг | 1000 мг | 3.5% | 9% | 2894 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 9.5% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 3.76 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 61170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.801 мг | 18 мг | 10% | 25.6% | 999 г |
| Кобальт, Co | 1.653 мкг | 10 мкг | 16.5% | 42.3% | 605 г |
| Марганец, Mn | 0.2978 мг | 2 мг | 14.9% | 38.2% | 672 г |
| Медь, Cu | 51.36 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 13.1% | 1947 г |
| Молибден, Mo | 3.077 мкг | 70 мкг | 4.4% | 11.3% | 2275 г |
| Селен, Se | 0.268 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 20522 г |
| Фтор, F | 65.47 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.1% | 6110 г |
| Хром, Cr | 3.86 мкг | 50 мкг | 7.7% | 19.7% | 1295 г |
| Цинк, Zn | 0.3921 мг | 12 мг | 3.3% | 8.5% | 3060 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Супик составляет 39 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».